Rozgrzewka | Opinie, Forum Rowerowe, Porady - Rowery Jednoślad.pl
Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘rozgrzewka’
Najnowsze
 
Czytaj
4 października 2018

Rozgrzewka przed zawodami: W jaki sposób przygotowuje się do wysiłku podczas startu

Przy okazji relacji z moich ostatnich zawodów w ramach Bielańskiej Czasówki pojawiło się pytanie dotyczące rozgrzewki zleconej przez trenera. Jakie ćwiczenia musiałem wykonać. Ile trwały i z jaką były intensywnością?
9428
 
Czytaj
28 sierpnia 2018

Stretching - kilka przykładowym ćwiczeń rozciągających

O tym jak ważne jest rozciąganie pisaliśmy już nie raz. Stretching powinien być nieodłączną częscią każdego treningu jako forma rozgrzewki lub jeden z jego elementów. Co ciekawe, rozciąganie może być także treningiem samym w sobie. Jedno jest pewne – bez niego nie ma co myśleć o bezpiecznych, bezkontuzyjnych treningach i zdrowej, smukłej sylwetce.
13057
 
Czytaj
30 lipca 2018

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Przed jazdą na rowerze jak przed każdym innym treningiem obowiązkowa jest odpowiednia rozgrzewka. Pomoże nam to zapobiec niechcianym kontuzjom i bolesnym, nielubianym zakwasom.
11251
 
Czytaj
29 sierpnia 2017

Rekreacyjne 100 km na rowerze szosowym. Jak się przygotować do dłuższej wyprawy rowerowej?

Cześć. Dzisiaj weekendowa rekreacyjna setka po Mazowszu. Moment, moment? Ile? 100 kilometrów? Czy to dużo? I tak i nie. Jeden powie, że to rozgrzewka, a dla kogo innego to będzie cel tygodniowy. No to możemy zaczynać nasz wspólny płaski wypad przy tak pięknej i słonecznej pogodzie.
77199
 
Czytaj
3 stycznia 2017

Rozgrzewka przed treningiem: Dlaczego jest ważna? Jak prawidłowo ją wykonać?

Rozgrzewka jest nieodłączną częścią każdego treningu. Stanowi z nim całość, podobnie jak rozciąganie wykonywane po zakończeniu aktywności fizycznej. Pomijanie rozgrzewki nie jest dobrym pomysłem.
5916
 
Czytaj
16 grudnia 2016

Rozgrzewka przed treningiem na rowerze: Dlaczego trzeba o niej pamiętać?

Rozgrzewka jest niezmiernie ważnym elementem każdego treningu, bez względu na rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej. Przygotowuje ona ciało do wysiłku i zmniejsza szansę na doznanie kontuzji.
22626
 
Czytaj
6 grudnia 2016

Jak się rozciągać przed i po treningu na rowerze?

Wbrew obiegowej opinii, jazda na rowerze jest sportem, przed którym należy się rozciągnąć. Rozciąganie należy również wykonać po zakończonej aktywności, nawet jeśli w grę wchodziła niedaleka, rekreacyjna przejażdżka po mieście.
28990
 
Czytaj
3 października 2016

Jak rozciągać się przed i po jeździe na rowerze?

Rozciąganie jest to bardzo istotny i niezbędny element każdej aktywności fizycznej. Zmniejsza ono ryzyko kontuzji oraz wpływa pozytywnie na wydolność i nasze wyniki podczas aktywności fizycznej.
27342
Szybkie porady
 
Czytaj
Materiał prasowy
 
Czytaj
317Untitled Project
 
Czytaj
226lars-blankers-564563-unsplash

 
Czytaj
441Untitled Project
 
Czytaj
113Strawberry
Społeczność
Zdrowie
 
lars-blankers-564563-unsplash
 
Strawberry
 
20190504_135947
 
orange juice and orange
 
Woman measuring waist with tape on knot, dieting concept.
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Dawid Godziek z dziką kartą na Crankworx Innsbruck! Wygrywa Swatch Rocket Air! (wideo)
 
2
Rowery elektryczne BMC Alpenchallenge AMP City. Styl i miejska funkcjonalność
 
3
ŻTC BIKE RACE 2019 po raz pierwszy w Garwolinie
 
4
Jak wybrać rower dla dziecka? Rower dla dziecka na Komunię 2019