Rozgrzewka | Opinie, Forum Rowerowe, Porady - Rowery Jednoślad.pl
Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘rozgrzewka’
Najnowsze
 
Czytaj
4 października 2018

Rozgrzewka przed zawodami: W jaki sposób przygotowuje się do wysiłku podczas startu

Przy okazji relacji z moich ostatnich zawodów w ramach Bielańskiej Czasówki pojawiło się pytanie dotyczące rozgrzewki zleconej przez trenera. Jakie ćwiczenia musiałem wykonać. Ile trwały i z jaką były intensywnością?
8408
 
Czytaj
28 sierpnia 2018

Stretching - kilka przykładowym ćwiczeń rozciągających

O tym jak ważne jest rozciąganie pisaliśmy już nie raz. Stretching powinien być nieodłączną częscią każdego treningu jako forma rozgrzewki lub jeden z jego elementów. Co ciekawe, rozciąganie może być także treningiem samym w sobie. Jedno jest pewne – bez niego nie ma co myśleć o bezpiecznych, bezkontuzyjnych treningach i zdrowej, smukłej sylwetce.
11363
 
Czytaj
30 lipca 2018

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Przed jazdą na rowerze jak przed każdym innym treningiem obowiązkowa jest odpowiednia rozgrzewka. Pomoże nam to zapobiec niechcianym kontuzjom i bolesnym, nielubianym zakwasom.
9353
 
Czytaj
29 sierpnia 2017

Rekreacyjne 100 km na rowerze szosowym. Jak się przygotować do dłuższej wyprawy rowerowej?

Cześć. Dzisiaj weekendowa rekreacyjna setka po Mazowszu. Moment, moment? Ile? 100 kilometrów? Czy to dużo? I tak i nie. Jeden powie, że to rozgrzewka, a dla kogo innego to będzie cel tygodniowy. No to możemy zaczynać nasz wspólny płaski wypad przy tak pięknej i słonecznej pogodzie.
61083
 
Czytaj
3 stycznia 2017

Rozgrzewka przed treningiem: Dlaczego jest ważna? Jak prawidłowo ją wykonać?

Rozgrzewka jest nieodłączną częścią każdego treningu. Stanowi z nim całość, podobnie jak rozciąganie wykonywane po zakończeniu aktywności fizycznej. Pomijanie rozgrzewki nie jest dobrym pomysłem.
5559
 
Czytaj
16 grudnia 2016

Rozgrzewka przed treningiem na rowerze: Dlaczego trzeba o niej pamiętać?

Rozgrzewka jest niezmiernie ważnym elementem każdego treningu, bez względu na rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej. Przygotowuje ona ciało do wysiłku i zmniejsza szansę na doznanie kontuzji.
17679
 
Czytaj
6 grudnia 2016

Jak się rozciągać przed i po treningu na rowerze?

Wbrew obiegowej opinii, jazda na rowerze jest sportem, przed którym należy się rozciągnąć. Rozciąganie należy również wykonać po zakończonej aktywności, nawet jeśli w grę wchodziła niedaleka, rekreacyjna przejażdżka po mieście.
23686
 
Czytaj
3 października 2016

Jak rozciągać się przed i po jeździe na rowerze?

Rozciąganie jest to bardzo istotny i niezbędny element każdej aktywności fizycznej. Zmniejsza ono ryzyko kontuzji oraz wpływa pozytywnie na wydolność i nasze wyniki podczas aktywności fizycznej.
26883
Szybkie porady
 
Czytaj
7009Monitor 27 cali z gniazdem HDMI. Przytwierdzony na ruchomym stelażu do ściany.
 
Czytaj
2255Apple cider vinegar. Glass Bottle of apple organic vinegar on wooden table. Healthy organic drink food. Bottle of fresh cider near autumn red apples. Rustic background,  Space for text
 
Czytaj
13293mostek

 
Czytaj
4590Coconut with a glass of coconut water
 
Czytaj
6295mandarin
Społeczność
Zdrowie
 
Apple cider vinegar. Glass Bottle of apple organic vinegar on wooden table. Healthy organic drink food. Bottle of fresh cider near autumn red apples. Rustic background,  Space for text
 
mostek
 
Coconut with a glass of coconut water
 
mandarin
 
honey-P37B2C9
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
ZWIFT na Apple TV 4 / 4K: Pierwsze wrażenia. Czy warto?
 
2
Ocet jabłkowy i jego wykorzystanie w naszej kuchni