Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘rozgrzewka’
Najnowsze
 
Czytaj
29 sierpnia 2017

Rekreacyjne 100 km na rowerze szosowym. Jak się przygotować do dłuższej wyprawy rowerowej?

Cześć. Dzisiaj weekendowa rekreacyjna setka po Mazowszu. Moment, moment? Ile? 100 kilometrów? Czy to dużo? I tak i nie. Jeden powie, że to rozgrzewka, a dla kogo innego to będzie cel tygodniowy. No to możemy zaczynać nasz wspólny płaski wypad przy tak pięknej i słonecznej pogodzie.
30217
 
Czytaj
3 stycznia 2017

Rozgrzewka przed treningiem: Dlaczego jest ważna? Jak prawidłowo ją wykonać?

Rozgrzewka jest nieodłączną częścią każdego treningu. Stanowi z nim całość, podobnie jak rozciąganie wykonywane po zakończeniu aktywności fizycznej. Pomijanie rozgrzewki nie jest dobrym pomysłem.
3468
 
Czytaj
16 grudnia 2016

Rozgrzewka przed treningiem na rowerze: Dlaczego trzeba o niej pamiętać?

Rozgrzewka jest niezmiernie ważnym elementem każdego treningu, bez względu na rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej. Przygotowuje ona ciało do wysiłku i zmniejsza szansę na doznanie kontuzji.
3530
 
Czytaj
6 grudnia 2016

Jak się rozciągać przed i po treningu na rowerze?

Wbrew obiegowej opinii, jazda na rowerze jest sportem, przed którym należy się rozciągnąć. Rozciąganie należy również wykonać po zakończonej aktywności, nawet jeśli w grę wchodziła niedaleka, rekreacyjna przejażdżka po mieście.
4499
 
Czytaj
3 października 2016

Jak rozciągać się przed i po jeździe na rowerze?

Rozciąganie jest to bardzo istotny i niezbędny element każdej aktywności fizycznej. Zmniejsza ono ryzyko kontuzji oraz wpływa pozytywnie na wydolność i nasze wyniki podczas aktywności fizycznej.
21171
Szybkie porady
 
Czytaj
357Woman Cyclist riding a Road bike in countryside track with green forest and clear climate ,sport and wellness concept
 
Czytaj
204silhouette of the cyclist riding a road bike at sunset
 
Czytaj
15313194504-rajd-sladami-leszka-czarnego-0s

 
Czytaj
204Zdjęcie ilustracyjne 04 (fot. BMC Switzerland)
 
Czytaj
255Zrzut ekranu 2017-08-25 o 17.33.36
Społeczność
Zdrowie
 
shutterstock_367715771
 
General practitioner examining throat of young woman
 
21191352_10210795090256866_439543826_o
 
21170859_10210786777769059_1806188976_o
 
www
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Jaka bielizna na rower? – dylematy kobiety
 
2
Jedz jabłka - poznaj ich działanie i wartości odżywcze
 
3
Kawa według Kuchni Pięciu Przemian – rozgrzewający napój na chłodne dni
 
4
Konin: Poważna kraksa rowerowa. Sześć osób przewiezionych do szpitala
 
5
Wystartowały kolarskie mistrzostwa świata w Bergen