Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘Szybkie Porady’
Najnowsze
 
Czytaj
24 sierpnia 2016

Odżywki dla sportowców, brać czy nie? Białko serwatkowe #20 Szybkie Porady

Nasze społeczeństwo wiedzę na temat odżywek dla sportowców ma żadną. Wszystkich, którzy naturalnymi metodami próbują budować swoją formę sportową, i mają jakieś wyniki, często wkłada się do jednego wora ze "sterydziarzami", a odżywki potocznie nazywa się koksem. Zatem brać czy nie brać białko serwatkowe?
55242
 
Czytaj
24 sierpnia 2016

Pierwsze buty do biegania. Jakie wybrać obuwie, by czuć się komfortowo?

Pływasz od dziecka i nawet dobrze ci to wychodzi. Dwa lata temu kupiłeś szosę i zakochałeś się w niej. Powoli zaczyna kiełkować w twojej głowie myśl - a może spróbować triathlonu? I wtedy zaczynasz biegać. Jakie powinny być twoje pierwsze buty do biegania? Czy powinieneś na nie wydać krocie?
5264
 
Czytaj
23 sierpnia 2016

Rowerem do pracy - jak zaplanować trasę #18 Szybkie Porady

A może by tak dojechać rowerem do pracy? Tylko jak to zrobić? Przecież trasą szybkiego ruchu, którą jeżdżę na co dzień samochodem, nie pojadę rowerem. Trasę dojazdu do pracy rowerem trzeba solidnie zaplanować.
13242
 
Czytaj
22 sierpnia 2016

Bolące dłonie i nadgarstki podczas jazdy na rowerze. Jak pozbyć się dyskomfortu

Wiele osób skarży się, że nie może jeździć długo rowerem ze względu na dyskomfort jaki odczuwają, a dokładnie chodzi o bolące dłonie i nadgarstki podczas jazdy na rowerze. Jak sobie z tym poradzić? Otóż są na to sposoby.
54045
 
Czytaj
19 sierpnia 2016

Jak prawidłowo przypiąć rower. Jak zabezpieczyć rower przed kradzieżą?

Możemy kupić najdroższa i najlepszą blokadę, którą jednak złodziej obejdzie bez użycia siły i narzędzi. Jak to możliwe? Wystarczy, że nieumiejętnie, wręcz bezmyślnie "zabezpieczymy" nią nasz rower. Niemożliwe? Otóż wystarczy się rozejrzeć - dużo osób przypina swoje rowery za szprychy...
21096
 
Czytaj
19 sierpnia 2016

Jakie zabezpieczenie roweru kupić. Linka, łańcuch, blokada składana czy ulock?

Co z tego, że mamy świetny rower, na który długo odkładaliśmy pieniądze, który jest idealnie do nas dopasowany i spełnia nasze najbardziej wyszukane wymagania, skoro możemy go stracić w jedną chwilę. Jeżeli kochasz rowery, a swój w szczególności, powinieneś wiedzieć jakie zabezpieczenie roweru kupić.
23074
 
Czytaj
18 sierpnia 2016

Jak wyregulować siodełko w rowerze szosowym, MTB i miejskim?

Wystarczy rozejrzeć się po ludziach poruszających się na rowerach - bardzo dużo z nich ma nieprawidłowo ustawioną wysokość siodełka, która oczywiście jest za nisko. Tak ustawione siodełko sprawia, że jedzie się im na rowerze niekomfortowo, niezdrowo i niewydajnie. Dziś odpowiem na pytanie - jak wyregulować siodełko?
9264
 
Czytaj
18 sierpnia 2016

Czy warto kupić rowerowe buty SPD? Co daje możliwość "wpinania"?

Wpinać się w pedały czy też nie? Straszony groźbą wywrotki odwlekasz zakup butów i pedałów z systemem zatrzaskowym. W sumie po co ci to, skoro tyle osób jeździ na "zwykłych" pedałach i w uniwersalnych butach. Ale oni nie odpowiedzą ci na pytanie, czy warto kupić rowerowe buty SPD
16474
 
Czytaj
18 sierpnia 2016

Jaki rower kupić? Góral, szosówka czy może rower crossowy?

To chyba najczęściej zadawane mi pytanie przez moich nierowerowych znajomych. Co jest lepsze - góral, czy szosa, a może rower crossowy? Wszystko zależy do czego...
6561
 
Czytaj
16 sierpnia 2016

Czy warto kupić spodenki rowerowe? Co dają spodnie z wkładką (tak zwanym pampersem)

Spodenki rowerowe wyposażone są w specjalną kolarską wkładkę, która sprawia, że na rowerze jeździ się wygodniej. Czy zatem to produkt zarezerwowany tylko dla profesjonalistów? Nie sądzę...
53589
Szybkie porady
 
Czytaj
1031Woman stretching in bed after wake up, top view
 
Czytaj
12744Sportswoman stretching leg, balancing
 
Czytaj
1020shutterstock_131048963

 
Czytaj
2561Radrennen
 
Czytaj
229520746758_10210639932138010_799815750_o
Społeczność
Zdrowie
 
shutterstock_374678440
 
 
21222727_10210807721492639_2004921085_o
 
shutterstock_165549272
 
Woman riding a mountain bike in the forest.She  resting ,making pause.
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Jeżdżę na rowerze, bo jestem chory. Masz depresję, nerwicę i złe samopoczucie? Zacznij się ruszać
 
2
Stretching - jak prawidłowo go wykonać?
 
3
Brak snu – jego wpływ na naszą sylwetkę