Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘trening’
Najnowsze
 
Czytaj
2 stycznia 2017

Dlaczego zaraz po treningu nie warto iść do sauny?

O dobroczynnym wpływie sauny na zdrowie i samopoczucie nikogo przekonywać nie trzeba. Jak jest jednak z pójściem do sauny od razu po zakończonym treningu?
4703
 
Czytaj
11 grudnia 2016

Fakty i mity na temat martwego ciągu

Martwy ciąg to ćwiczenie, które wielu osobom kojarzy się z prawdziwym wyzwaniem. I słusznie, ponieważ poprawne wykonanie go nie jest łatwą sprawą i wiąże się z wieloma tygodniami pracy nad techniką.
2040
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Dlaczego warto trenować ze skakanką? Porady i przykładowe ćwiczenia

Skakanka - wesoła zabawa z dzieciństwa, którą pamięta z pewnością praktycznie każde pokolenie, bez względu na czasy, w których się wychowało. Okazuje się, że warto wyciągnąć z lamusa swoją skakankę i się z nią zaprzyjaźnić.
2142
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Ile kilometrów musisz przejechać na rowerze, żeby spalić jednego pączka?

Pączki... Któż nie lubi tych słodkich wyrobów drożdżowych, które rozpuszczają się w ustach i kuszą lśniącym lukrem? Zdecydowanie poprawiają humor, który szybko psuje się, gdy uświadomimy sobie, ile kalorii ten smakołyk zawierał.
3264
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Odchudzanie na rowerze: Jak wyszczuplić uda trenując na rowerze?

Smukłe uda to obsesja i marzeni3 wielu kobiet. Szukają ćwiczeń, które pomogą pozbyć im się tłuszczu z tego rejonu ciała i wysmuklić uda. Rower jest idealnym rodzajem aktywności fizycznej w takim przypadku.
4233
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Co należy zjeść przed intensywnym treningiem na rowerze

Posiłki okołotreningowe to ważna sprawa. Mają bezpośredni wpływ na jakość treningu, a także na jego efekty. Jeżeli planujesz intensywny trening na rowerze zaplanuj dobrze posiłek przed nim!
4896
 
Czytaj
6 grudnia 2016

Rowerzysta na siłowni - 8 ćwiczeń rozbudowujących mięśnie całego ciała

Zima to nie jest idealny czas dla rowerzystów. Można stosować twierdzenia, że nie ma złej pogody, tylko złe ciuchy itd... Nie da się jednak ukryć, że na rowerze jeździ się trudniej i mniej przyjemnie. Nie namawiam nikogo na zrezygnowanie zimą z roweru, ale może można byłoby porobić coś innego? Rowerzysta na siłowni? Dlaczego nie?
32520
 
Czytaj
20 listopada 2016

Ile razy w tygodniu ćwiczyć, żeby mieć najlepsze efekty z treningów?

Treningi, bez względu na to czy są wykonywane w celu redukcji ciała czy wyrzeźbienia sylwetki, wymagają systematyczności. Ale to nie wszystko. Ciału należy dać czas również na regenerację.
19913
 
Czytaj
19 listopada 2016

Odchudzanie: Jak pozbyć się boczków z brzucha?

Boczki na wysokości brzucha to jedna z przyczyn, które często spędzają sen z powiek, zwłaszcza kobiet. Nawet szczupłe osoby mają z nimi problem, a w ich przypadku walka z boczkami może być żmudna i długa.
1428
 
Czytaj
19 listopada 2016

Odchudzanie: Sprawdzone ćwiczenia na boczki brzucha

Boczki brzucha to zmora wielu kobiet, które szukają skutecznego sposobu w walce z nimi. Jeśli Ty również walczysz z tą przypadłością, to koniecznie zastanów się, czy nie jest to kwestia Twojej budowy i walka z boczkami będzie walką z góry przegraną.
1224
Szybkie porady
 
Czytaj
24699Jesień1
 
Czytaj
27774shutterstock_104841590
 
Czytaj
11282popcorn.

 
Czytaj
54792
 
Czytaj
14659Mixed organic colorful beans
Społeczność
Zdrowie
 
shutterstock_165549272
 
Woman riding a mountain bike in the forest.She  resting ,making pause.
 
Young man are cycling road bike by the lake in the park
 
shutterstock_288429050
 
shutterstock_367715771
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
10 błędów przez które nie możesz schudnąć
 
2
Ból pośladków, krocza i parzące siodełko. 10 przyczyn bólu i dyskomfortu
 
3
10 powodów, by wsiąść na rower jesienią: Trać kilogramy, unikaj infekcji, walcz ze słabościami
 
4
Trening podczas choroby, przeziębienia? Jak szybko pozbyć się infekcji i poprawić odporność?
 
5
Czy popcorn może być zdrowy i niskokaloryczny? – oczywiście