Trening | Opinie, Forum Rowerowe, Porady - Rowery Jednoślad.pl
Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘trening’
Najnowsze
 
Czytaj
5 grudnia 2018

5 rowerowych błędów początkujących, które sam popełniałem cz.1

Każdy kiedyś zaczynał. Nikt nie stał się prosem z dnia na dzień. Każdy trening to nowe doświadczenia, obserwacje i nierzadko nabywanie nowych poglądów. Dziś 5 rowerowych błędów, które popełniałem w przeszłości.
48866
 
Czytaj
28 listopada 2018

Odetchnij na rowerze od polskiej zimy. Wybierz Hiszpanię i Bike Atelier Camp!

Można trenować zimą w polskim chłodzie, ale można też w słonecznej Hiszpanii. – Mamy coś zarówno dla ambitnych amatorów, jak i tych, którzy chcą po prostu pojeździć na rowerze w dobrych warunkach – mówi Dariusz Leśniewski, organizator zgrupowań Bike Atelier Camp. Od lutego do kwietnia odbędą się one w Calpe oraz w Alcudii na Majorce. Uczestnicy Campu mogą na miejscu wypożyczyć rowery Merida z najwyższej półki i skorzystać ze wskazówek Dariusza Batka, mistrza Polski w maratonie MTB. 

4335
 
Czytaj
26 października 2018

ZWIFT: 3 powody dla których jeżdżę na trenażerze

Cześć, tutaj Leszek. Witajcie w studiu Rowery Jednoślad.pl. Przez najbliższe tygodnie, miesiące, częściej będziemy spotykać się właśnie tutaj, a nie na zewnątrz. To co się dzieje za naszymi oknami to prawdziwa, szara jesień. Nie sprawia mi przyjemności ani deszcz, ani chłód, ani wiatr.

18983
 
Czytaj
17 września 2018

Kiel Reijnen: "To realnie daje mi wiedzę o stanie mojej formy sportowej" (Garmin Edge 1030)

W czasach powszechnego i łatwego dostępu do informacji, więcej znaczy lepiej. Logiczne prawda? Dlaczego więc ograniczać się do monitorowania tętna, kiedy można w czasie rzeczywistym sprawdzić jak w rozkładają się wektory sił i to nawet tych generowanych przez, na przykład, tylko lewą nogę.

3519
 
Czytaj
9 września 2018

Callanetics czyli intensywny trening bez zadyszki

Callanetics to program ćwiczeń opracowany w latach 80 przez amerykańską trenerkę fitness Callan Pinckney. Ćwiczenia te są idealną propozycją dla osób, które nie lubią kondycyjnych ćwiczeń aerobowych ani dźwigania ciężarów na siłowni.
9395
 
Czytaj
28 sierpnia 2018

Stretching - kilka przykładowym ćwiczeń rozciągających

O tym jak ważne jest rozciąganie pisaliśmy już nie raz. Stretching powinien być nieodłączną częscią każdego treningu jako forma rozgrzewki lub jeden z jego elementów. Co ciekawe, rozciąganie może być także treningiem samym w sobie. Jedno jest pewne – bez niego nie ma co myśleć o bezpiecznych, bezkontuzyjnych treningach i zdrowej, smukłej sylwetce.
12026
 
Czytaj
20 lipca 2018

Wykonałem 20 badań z krwi. Co wyniki mówią o mojej kondycji i wydolności?

Cześć, tutaj Leszek. Dzisiaj temat trudny, często powodujący gęsią skórkę u wielu. Także u mnie, ale nim częściej się badam tym łatwiej mi jest oczekiwać wyników.

9457
 
Czytaj
20 lipca 2018

Pierwszy w życiu Triathlon. Przygotowanie, wyzwania, porażki i sukcesy podczas debiutu

Leszek o walce ze strachem przed pływaniem w otwartych akwenach, o przygotowaniach do startu i o swoim pierwszym w życiu triathlonie. 

1173
 
Czytaj
15 lipca 2018

Stan przetrenowania - jak szybko go wyleczyć?

W poprzednim tygodniu pisaliśmy o tym jak rozpoznać u siebie stan przetrenowania. Wbrew pozorom, ten stan nie jest obojętny dla organizmu, a wyjście z niego często zajmuje więcej czasu niż byśmy chcieli. Wewnętrzny konflikt między chęciami i potrzebą treningu, a możliwościami organizmu nierzadko prowadzi do frustracji i zniecierpliwienia. W tej sytuacji organizm potrzebuje odpoczynku i czasu na regenerację, której wielu z nas nie chce mu dać. Jak wrócić do formy sprzed przetrenowania?
22758
 
Czytaj
13 lipca 2018

Jak schudnąć na rowerze? Lepsze kardio czy interwały?

Rower może prowadzić do celu, którym dla wielu osób jest poprawa sylwetki latem. Aby go osiągnąć, warto poznać fakty i mity związane z dwiema popularnymi metodami redukcji tkanki tłuszczowej – treningiem aerobowym (kardio) oraz interwałowym. Jak na rowerze spalać tłuszcz z głową?

64814
Szybkie porady
 
Czytaj
723DbabiuLWkAYXyqC
 
Czytaj
21520190116_202252
 
Czytaj
65320190113_134440

 
Czytaj
663Bumble bee
 
Czytaj
22035marin-pine-mountain-2-23
Społeczność
Zdrowie
 
20190113_134440
 
Bumble bee
 
green-tea-PEUP7CG-1024x683
 
Christmas Family Dinner Table Concept
 
Christmas or New Years eve celebration party table setting. Plates, golden cutlery, festive branch decoration, candles and gliterring toys over wooden table background, selective focus
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
WOŚP 2019: Zwift Polska zebrało 4000 zł i zorganizowało sesję nowych strojów Raso
 
2
Amortyzacja w rowerze. Nietuzinkowe systemy, część 1
 
3
Odmrożone dłonie – jak rozpoznać i wyleczyć odmrożenia?
 
4
Czy wewnętrzne prowadzenie linek, pancerzy i przewodów w rowerze jest na prawdę takie fajne?