Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘węglowodany złożone’
Najnowsze
 
Czytaj
7 czerwca 2018

Węglowodany złożone na kolację – dlaczego warto je jeść?

Co jeść na kolację, czy w ogóle ją jeść, o której godzinie – kolacja to zawsze był najbardziej problematyczny posiłek dla osób będących na diecie i dbających o sylwetkę. Sama przerabiałam wiele wersji – kolacja przed 18:00, kolacja 3 godziny przed snem, białko, węglowodany, tłuszcze, itd…. Jak to jest naprawdę, co powinny jeść przed snem jeżeli zależy nam nie tylko na szczupłej sylwetce, ale także wypoczętym, zregenerowanym organizmie (co też w następstwie wpływa na naszą figurę)?
14965
 
Czytaj
12 listopada 2017

Dieta sportowca – węglowodany? Tak! Ale tylko te wartościowe

Węglowodany są ważnym składnikiem diety każdego sportowca. Ponieważ są źródłem glukozy działają na nas jak paliwo, dodając energii do działania. Osoby nie uprawiające żadnego sportu i prowadzące raczej zastały tryb życia nie powinny jeść ich zbyt dużo. Sytuacja jest diametralnie inna w przypadku sportowców.
17005
 
Czytaj
19 listopada 2016

Co to są węglowodany i gdzie występują?

Węglowodany to obok białka i tłuszczów jeden z elementów codziennej diety, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W ostatnich latach nastała moda na niesłuszne przekonanie, że węglowodany tuczą i należy je drastycznie ograniczać.
2601
Szybkie porady
 
Czytaj
1949miniaturka
 
Czytaj
10896Woman enjoying the water in the shower under a water jet on blue background
 
Czytaj
7428Female athlete exercise with a jump rope in sport gym. Active woman workout in fitness club

 
Czytaj
30397Sports woman doing plank exercise
 
Czytaj
11934miniaturka
Społeczność
Zdrowie
 
Woman enjoying the water in the shower under a water jet on blue background
 
Female athlete exercise with a jump rope in sport gym. Active woman workout in fitness club
 
20180610_163547
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
PLANK – dlaczego warto regularnie ćwiczyć deskę?
 
2
Rower elektryczny, a prawo. Które rowery elektryczne trzeba rejestrować? Kiedy to już nie jest rower?
 
3
Zimny prysznic – Twoje ciało będzie Ci za niego wdzięczne
 
4
Czy można schudnąć skacząc na skakance?
 
5
Rynek rowerów elektrycznych 2018: Wzrosty i dynamiczny rozwój