Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘wytrzymałość’
Najnowsze
 
Czytaj
19 maja 2017

Wszystko mnie boli, nie mam na nic siły... O objawach przetrenowania

Jeśli przez ostatnie dni lub tygodnie intensywnie jeździsz na rowerze, biegasz, pływasz, albo trenujesz siłowo? Nic dziwnego, że w pewnym momencie organizm "odcina prąd". Gorsze samopoczucie, chandra, bóle mięśni to objawy przetrenowania.
23074
 
Czytaj
17 maja 2017

Codzienna jazda na rowerze i regeneracja. Kiedy i jak długo odpoczywać. Jak poznać objawy przetrenowania

Regeneracja jest bardzo ważnym elementem Twojego treningu, jego integralną częścią. Jeśli chcesz być szybszy, bardziej wydolny i wytrzymały to musisz pamiętać o planowaniu regeneracji. Co ile dni odpoczywać? Czy codzienna jazda na 100% możliwości to dobry pomysł?
66105
Szybkie porady
 
Czytaj
16707Sports woman doing plank exercise
 
Czytaj
8619miniaturka
 
Czytaj
1322020180610_163547

 
Czytaj
5304creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
Czytaj
14047tokeny token
Społeczność
Zdrowie
 
20180610_163547
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
 
Buckwheat
 
20180603_154308
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
PLANK – dlaczego warto regularnie ćwiczyć deskę?
 
2
Rower elektryczny, a prawo. Które rowery elektryczne trzeba rejestrować? Kiedy to już nie jest rower?