Zakwasy | Opinie, Forum Rowerowe, Porady - Rowery Jednoślad.pl
Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘zakwasy’
Najnowsze
 
Czytaj
28 sierpnia 2018

Stretching - kilka przykładowym ćwiczeń rozciągających

O tym jak ważne jest rozciąganie pisaliśmy już nie raz. Stretching powinien być nieodłączną częscią każdego treningu jako forma rozgrzewki lub jeden z jego elementów. Co ciekawe, rozciąganie może być także treningiem samym w sobie. Jedno jest pewne – bez niego nie ma co myśleć o bezpiecznych, bezkontuzyjnych treningach i zdrowej, smukłej sylwetce.
10853
 
Czytaj
30 lipca 2018

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Przed jazdą na rowerze jak przed każdym innym treningiem obowiązkowa jest odpowiednia rozgrzewka. Pomoże nam to zapobiec niechcianym kontuzjom i bolesnym, nielubianym zakwasom.
9149
 
Czytaj
5 maja 2018

Problem kobiety: opuchnięte nogi po rowerze – dlaczego puchną?

Częstym problemem wielu kobiet są opuchnięte po wysiłku fizycznym mięśnie. Wiele z nas ćwiczy i rusza się dla przyjemności lub po to, aby zrzucić nieco w obwodzie, podczas gdy w prezencie otrzymujemy opuchnięte ciało. W przypadku jazdy na rowerze najbardziej narażone na opuchnięcie są oczywiście nasze nogi (uda, łydki). Dlaczego tak się dzieje i jak długo ten stan się utrzyma?
39446
 
Czytaj
31 sierpnia 2017

Jak sobie radzić z zakwasami po intensywnej jeździe na rowerze?

Sama staram się nie dopuścić do mocnych zakwasów. Regularna jazda na rowerze oraz dodatkowe wcześniejsze ćwiczenia rozciągające zazwyczaj pomagają im zapobiec. Czasami jednak zdarzy mi się dłuższa przerwa od roweru lub intensywniejsza niż zazwyczaj jazda, co niestety kończy się obolałymi i przetrenowanymi mięśniami (potocznie nazywanymi zakwasami). Jak sobie z nimi radzić?
49726
 
Czytaj
16 grudnia 2016

Trening nóg: Ćwiczenia na nogi dla rowerzysty

Od stanu mięśni nóg zależy w dużej mierze jakość jazdy i treningu rowerowego. Mocne nogi to gwarancja rozwijania większych prędkości bez wysiłku. Mocne nogi to również pewność, że po treningu nie dopadną zakwasy oraz ból.
20932
Szybkie porady
 
Czytaj
3825Zrzut ekranu 2018-11-15 o 12.34.06
 
Czytaj
333720181113_213405
 
Czytaj
6477Woman suffering from neck pain

 
Czytaj
1179220181106_195836
 
Czytaj
659020181103_121311
Społeczność
Zdrowie
 
20181113_213405
 
Woman suffering from neck pain
 
shutterstock_218646439rowery-jednoslad-pl-1024x682
 
Sick woman with flu
 
AdobeStock_80630151-1024x678
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Instrukcja obsługi ZWIFT (PL) cz.1: Konfiguracja aplikacji i cena [WIDEO]
 
2
Wpływ sportu na rozwój i zdrowie dziecka
 
3
ZWIFT Team Poland League 2018 / 2019. Co, gdzie, kiedy?
 
4
6 największych mitów dotyczących treningu na trenażerze