Portal, Forum Rowerowe, Testy, Porady i Opinie. Rowery Jednoślad.pl
Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Szybkie porady
 
Czytaj
226Woamn sick at home on the couch
 
Czytaj
226Untitled Project
 
Czytaj
10220190609_181946

 
Czytaj
50320190526_132443
 
Czytaj
26620190526_125239
Zobacz koniecznie
Najnowsze
 
Czytaj
15 czerwca 2019

Udar słoneczny - jak go rozpoznać i jak zareagować

Podczas aktualnej pogody jesteśmy mocniej narażeni na przegrzanie, a nawet udar słoneczny. Szczególnie kiedy dużo przebywamy na zewnątrz na otwartym słońcu, np. podczas jazdy na rowerze po nieocienionym terenie.
226
 
Czytaj
12 czerwca 2019

Moja największa słabość: Ataki paniki w wodzie na otwartych akwenach. Jak sobie z tym poradzić?

Od zawsze chciałem brać udział w triathlonie. Długo wstrzymywałem się z debiutem ze względu na uraz do otwartej, głębokiej wody. W ubiegłym sezonie udało mi się na tyle opanować lęk, aby wziąć udział w trójboju. Jednak dalej pływanie nie jest dla mnie czymś co przychodzi mi z łatwością, a zbliża się termin kolejnego startu...
226
 
Czytaj
9 czerwca 2019

SLOW FOOD – co to takiego?

Mimo że ruch slow food znany jest już od ponad trzech dekad to dopiero w ciągu ostatnich kilku lat osiągnął szczyt swojej popularności. Jego zwolennicy na przekór mocno rozwiniętemu trendowi gotowego i szybkiego jedzenia starają się zachować tradycyjne przepisy oraz sposoby przygotowywania i przetwarzania żywności.
113
 
Czytaj
9 czerwca 2019

Jak zadbać o regulowaną sztycę? Szybki mini serwis regulowanego wspornika siodła

Regulowane sztyce na dobre zagościły w rowerach. Jak o nie zadbać w 5 minut?
102
 
Czytaj
6 czerwca 2019

Spuszczam sobie wpie... Mój ulubiony rodzaj treningu. 40 km na czas dla odreagowania

Jest 18. Z bólem głowy wychodzę z pracy. Wpycham się w korki i po drodze do domu zahaczam o miejscowość Gassy. W okolicy porzucam samochód i realizuje plan, którego podczas rozgrzewki zaczynam powoli żałować. Chcę sobie zrobić mentalny detoks, a to oznacza 40 kilometrów na czas, pomimo zmęczenia po całym dniu na nogach.

Znowu zaczynam samego siebie od razu tłumaczyć i usprawiedliwiać. Wiem, że jeśli nie zrobię planu to będę na siebie zły, albo przyznam się do porażki, walkowera, białej flagi przyczepionej do tego niebieskiego kasku Abus Gamechanger. Do tego dochodzi demotywujący wiatr 26 km/h i tylko sobie wmawiam, że na pewno źle mi pójdzie i nie zobaczę progresu.

Z [...]

678
 
Czytaj
4 czerwca 2019

Kleszcze - jak uniknąć ugryzienia?

Temat nieobcy żadnemu rowerzyście dlatego systematycznie przypominam go średnio raz na kilka miesięcy – kleszcze. Szacuje się, że nawet 40% kleszczy może być nosicielami bakterii i wirusów, które u człowieka mogą wywołać boreliozę, odkleszczowe zapalenie mózgu i babeszjozę. Należy zrobić więc wszystko, aby zminimalizować ryzyko ugryzienia przez kleszcze.
503
 
Czytaj
3 czerwca 2019

100 km na rowerze raz jeszcze. Kiedy ma to sens, a kiedy długie dystanse nie pomagają

Widzę niezłą burzę po stwierdzeniu, że dla mnie leniwe robienie setki na rowerze nie ma sensu jeśli chodzi o poprawę mojej wydolności. Tymczasem nic nie wspomniałem o ogólnej wytrzymałości czy przygotowaniu do wyścigów na podobnych dystansach.
1638
 
Czytaj
31 maja 2019

Ustawianie siodełka rowerowego czyli siodłofitting cz. 1 - odpowiednia wysokość

Ustawienie odpowiedniej wysokości siodełka potrafi przysporzyć wielu rozterek. Jak zrobić to szybko i sprawnie?
266
 
Czytaj
29 maja 2019

ŻTC Bike Race 2019: Garwolin opanowany przez kolarzy

Czwarty etap ŻTC BIKE RACE za nami! Po raz pierwszy jeden z etapów największego cyklu kolarstwa szosowego dla amatorów rozegrany został w Garwolinie.

 
Czytaj
29 maja 2019

100 kilometrów na rowerze: Setka jest bez sensu, ale ma swoje zalety

Jest sobota, 10:30, oglądam właśnie film o kolesiu co biega 365 dni w roku. Jest mega kozakiem. To co lubię najbardziej w weekend to ta nieśpieszna kawa łóżku. Dziś nie ma żadnej ustawki, ani zawodów, ani skomplikowanego treningu. Dlatego mogę się spokojnie wyspać, zwlec się kiedy chce.
2133
 
Czytaj
26 maja 2019

Technika jazdy Enduro/MTB – kiedy dociążać, a kiedy odciążać rower?

Dociążanie i odciążanie roweru to bardzo ważna umiejętność każdego posiadacza roweru Enduro/MTB. Osoba, które opanowały tę sztukę sprawia wrażenie jakby „płynęła” po trudnej trasie, jakby żadna przeszkoda, żaden kamień, korzeń i zakręt nie były dla niej problemem. Ona się po prostu nad nimi przelatuje. Warto się tego nauczyć!
339
 
Czytaj
22 maja 2019

Odpowiednia pozycja podczas zjazdu na rowerze MTB/Enduro

Jazda na rowerze górskim powinna być płynna i dynamiczna. Aby to osiągnąć musisz obrać odpowiednią pozycję na rowerze. Pozycja do zjazdu pomoże Ci zapanować nad jednośladem, współgrać razem z nim, przyciągać i odpychać kierownicę, pochylać się, skręcać, obracać itd…
51
Społeczność
Zdrowie
 
Woamn sick at home on the couch
 
healthy food
 
20190526_132443
 
lars-blankers-564563-unsplash
 
Strawberry
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
Spróbuj innego filtra
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
10220190609_181946
Polecane
 
20190609_181946
 
20190526_125239
 
liv1
 
odbicie1
Zobacz Serwis
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
678Untitled Project
Polecane
 
Untitled Project
 
Kross 2019: Kross CX 4 Kross Vento 6.0 WMN Femini
 
Kross 2019: Kross CX 4 Kross Vento 6.0 WMN Femini
 
2344243442432
Zobacz Opinie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
226Woamn sick at home on the couch
Polecane
 
Woamn sick at home on the couch
 
Untitled Project
 
20190609_181946
 
20190526_132443
Zobacz Porady
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
226Woamn sick at home on the couch
Polecane
 
Woamn sick at home on the couch
 
healthy food
 
20190526_132443
 
lars-blankers-564563-unsplash
Zobacz Zdrowie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
226Untitled Project
Polecane
 
Untitled Project
 
Untitled Project
 
Kross 2019: Kross CX 4 Kross Vento 6.0 WMN Femini
 
Kross 2019: Kross CX 4 Kross Vento 6.0 WMN Femini
Zobacz Wideo
Top Ten
To się czyta:
Sortowanie
 
1
100 km na rowerze raz jeszcze. Kiedy ma to sens, a kiedy długie dystanse nie pomagają
 
2
Spuszczam sobie wpie... Mój ulubiony rodzaj treningu. 40 km na czas dla odreagowania
 
3
Kleszcze - jak uniknąć ugryzienia?
 
4
Moja największa słabość: Ataki paniki w wodzie na otwartych akwenach. Jak sobie z tym poradzić?
 
5
Udar słoneczny - jak go rozpoznać i jak zareagować
 
6
SLOW FOOD – co to takiego?
 
7
Jak zadbać o regulowaną sztycę? Szybki mini serwis regulowanego wspornika siodła
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
10220190609_181946
Polecane
 
20190609_181946
 
20190526_125239
 
20190504_171930(0)
 
20190504_172336
Zobacz Katalog