Mimo że kalendarzowa wiosna jeszcze nie nadeszła to w powietrzu możemy ją wyczuć już od pewnego czasu. Na zmianę z zimowymi temperaturami mieszają się cieplejsze dni. Mimo że większość z nas z wytęsknieniem czeka na nadejście wiosny to wielu osobom te wahawki temperatur nie wychodzą na dobre. Dlaczego?
Przemieszczanie się frontów atmosferycznych, a co za tym idzie częste zmiany pogody, duże wahania temperatur i ciśnienia mocno obciążają nasz organizm. Po ubogiej w owoce i warzywa, zimowej diecie nasze ciało może alarmować o niskim poziomie witamin oraz soli mineralnych, a mała ilość słonecznych zimowych dni wpływa na częsty niedobór witaminy D. To wszystko ma duży wpływ na nasze samopoczucie, które w marcu i kwietniu może być nienajlepsze.
Jak rozpoznać u siebie przesilenie wiosenne? Charakteryzuje się ono kilkoma symptomami, takimi jak:
– częste uczucie zmęczenia
– senność
– uczucie osłabienia
– niższa odporność na stres, co skutkuje rozdrażnieniem, a nawet nerwowością
– bóle skurczy i mięśni
– bóle głowy
– spowolnione reakcje – kiepski refleks
Jeżeli zauważyłeś u siebie powyższe objawy, które nastały wraz z nadejściem cieplejszych dni – być może chorujesz na przesilenie wiosenne. Głowa do góry, można się z tego wyleczyć.
W celu uzupełnienia niedoboru witamin jedz owoce i pij świeżo wyciskane soki owoce. Swoją dietę uzupełnij także o produkty lekkostrawne. Ważne jest, abyś zadbał/a o swój sen. Przeznacz na niego min 8h/dobę i chodź spać ok. godz. 22:00. Czujesz się zmęczony/a? To odpocznij! Weź urlop i pozwól sobie na kilka dni leniuchowania. Ważne jednak, aby nie było to tylko bierne lenistwo. Wyjdź na rower, idź pobiegać, poćwicz na zewnątrz lub zwyczajnie wybierz się na spacer. Dotleń organizm na świeżym powietrzu, a na pewno będzie Ci za to wdzięczny.
Jeżeli masz pewność, że Twoje kiepskie samopoczucie nie wynika z żadnych poważnych przyczyn możesz być spokojny/spokojna – ten stan minie. Możesz to jednak przyspieszyć stosując się do powyższych sugestii.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złT-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
195,00 zł149,99 złSkarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złKoszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Evado 5.0: Dane techniczne, cena i opinie.
Trek 8.6 DS: Opis, Cena, Dane techniczne
Czesław Lang: sylwetka żywej legendy polskiego kolarstwa szosowego