Trening | Opinie, Forum Rowerowe, Porady - Rowery Jednoślad.pl
Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Trening
Najnowsze
 
Czytaj
11 września 2019

Nie zaśmiecajcie lasów!

Częste widoki śmieci w polskich lasach to niestety nasza smutna rzeczywistość. Wystarczyła krótka przejażdżka po okolicy, abym znalazła kilka szklanych i plastikowych butelek, opakowanie po chipsach oraz stary (!) sedes. Ciężko Wam w to uwierzyć? Mnie także było ciężko... Czas zdać sobie sprawę z wagi problemu i coś z ty zrobić, ponieważ leśnicy ostrzegają – śmieci w polskich lasach z roku na rok przybywa!
226
 
Czytaj
2 września 2019

Średnia 40 km/h przy 280W? Czy to ma prawo się udać? Garmin Iron Triathlon Nieporęt 2019

Są dwie rzeczy, które najbardziej pomagają mi na zawodach w rozwijaniu prędkości. Znajomość lokalizacji oraz ilości niebieskich budek oraz odpowiedni rekonesans trasy. Zawsze jak nie zrobię tych dwóch rzeczy to potem mogę liczyć na zemstę losu.
266
 
Czytaj
27 sierpnia 2019

Piekielne Interwały na rowerze 43 km/h i 340 W z Karolem. Ledwo widziałem na oczy!

Ruszamy dzisiaj, aby Wam pokazać wspólny trening z największym koniem, który ma FTP 345. Dziś dla odmiany zwykła szosa zamiast czasówki dlatego prędkości o 3-4 km/h niższe, ale waty te same.
277
 
Czytaj
23 lipca 2019

Jazda rowerem MTB – jak radzić sobie z koleinami

Koleiny to częsta zmora wielu rowerzystów. Szczególnie często spotykają się z nimi miłośnicy MTB. Ci dobrze wiedzą, że jeżdżąc po często uczęszczanej leśnej trasie o takie atrakcje nietrudno.
379
 
Czytaj
22 lipca 2019

Zostałem zniszczony. Ten facet ma 345 w FTP i ciśnie 45 km/h

Cześć, tutaj Leszek. Poznajcie Karola... A nie, przepraszam nie to zdjęcie. Teraz. Poznajcie Karola, mojego serdecznego przyjaciela żyjącego o samej wodzie i sianie jak prawdziwy koń kolarstwa czyli najmocniejszy człowiek jakiego znam osobiście i mam nieprzyjemność czasem jeździć. Karol właśnie kupił rower czasowy i zaprasza na pięćdziesiątkę. Po co mu taka koza?
960
 
Czytaj
10 lipca 2019

Hamowanie podczas jazdy MTB

Umiejętność hamowania to bardzo ważna i przydatna sztuka. Niektórzy twierdzą nawet, że jest to najważniejsza umiejętność rowerzysty, którą powinniśmy posiąść zaraz po odkręceniu dwóch bocznych kółek ;) Bezapelacyjnie dobrze opanowana sztuka hamowania zadba o nasze bezpieczeństwo i komfort jazdy.
339
 
Czytaj
26 maja 2019

Technika jazdy Enduro/MTB – kiedy dociążać, a kiedy odciążać rower?

Dociążanie i odciążanie roweru to bardzo ważna umiejętność każdego posiadacza roweru Enduro/MTB. Osoba, które opanowały tę sztukę sprawia wrażenie jakby „płynęła” po trudnej trasie, jakby żadna przeszkoda, żaden kamień, korzeń i zakręt nie były dla niej problemem. Ona się po prostu nad nimi przelatuje. Warto się tego nauczyć!
339
 
Czytaj
22 maja 2019

Odpowiednia pozycja podczas zjazdu na rowerze MTB/Enduro

Jazda na rowerze górskim powinna być płynna i dynamiczna. Aby to osiągnąć musisz obrać odpowiednią pozycję na rowerze. Pozycja do zjazdu pomoże Ci zapanować nad jednośladem, współgrać razem z nim, przyciągać i odpychać kierownicę, pochylać się, skręcać, obracać itd…
51
 
Czytaj
28 marca 2019

Rano, po południu czy wieczorem – jaka pora jest najlepsza i na jaki trening?

Oczywiste, że pora treningu ma istotny wpływ na nasz organizm. Jeżeli jednak zastanawiasz się nad wykonaniem treningu a odpuszczeniem ze względu na porę to pamiętaj: najlepszym treningiem jest ten odbyty. Jeśli natomiast masz ten komfort i możesz wybrać odpowiednią porę ćwiczeń, to warto rozważyć wady i zalety każdej z nich.
1035
 
Czytaj
6 marca 2019

Jak miarodajnie oceniać efekty diety i ćwiczeń?

Mimo że wartość BMI obliczamy na podstawie naszego wzrostu i wagi, to nie należy się nią sugerować w 100%. Większość z nas ocenia swoje postępy w diecie i treningu analizując swój spadek lub wzrost wagi. Czy jest to jednak najbardziej miarodajny sposób? Nie do końca.
1116
Szybkie porady
 
Czytaj
11320190918_171836
 
Czytaj
328giant_anytour
 
Czytaj
22620190908_101931

 
Czytaj
11320190504_171930(0)
 
Czytaj
16420190829_184835
Społeczność
Zdrowie
 
20190918_171836
 
573054-garmin-ifa-2019-watches
 
20190908_101931
 
raspberry-PZXZ6LL
 
20190629_201449
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Pamiętaj o światłach i odblaskach!
 
2
Garmin przedstawia Venu – smartwatch GPS z wyświetlaczem AMOLED
 
3
Garmin vivomove 2019. Nowe hybrydy wchodzą na rynek
 
4
Polska produkcja ram do rowerów marki Romet 
 
5
Garmin vivoactive 4 i Garmin vivoactive 4S. Nowe, sportowe zegarki GPS