Reply To: Rozpoczęcie treningu na poważnie

[pustelnig]

Słyszałem co nieco o interwałach, ale do tej pory jezdziłem tak:
15 min spokojnego tempa
5 min wysokich obrotów
10 spokojnego tempa
5 min wysokich
… i tak dalej na przemian 10 i 5 aż do zakończenia 15 minut spokojnej jazdy

Czy według Ciebie tak jest dobrze?