Sklep Prawie.PRO Forums Zdrowie Dieta rowerzysty – co jeść żeby mieć energię na długie wyprawy

Viewing 7 reply threads
  • Author
    Posts
    • #6779
      Monia1996
      Participant

      Hej, mam pytanie związane ze zdrowym żywieniem. Czy macie jakieś diety, które stosujecie przed jazdą rowerem? jakieś ulubione posiłki? zależy mi,żeby posiłki takie były zdrowe i dawały dużo energii na długie rowerowe wędrówki

    • #6883
      K8
      Participant

      dużo węgli na pewno. Banan z jogurtem będzie okej. Białko też na pewno się przyda,czyli mięsko jakieś

    • #6920

      Możesz pomyśleć ewentualnie o specjalnych żelach energetycznych. Mają skoncentrowane węglowodany. MOże nie są wybitnie smaczne, ale na pewno są dobrze zbilansowane.

      MOżesz ewentualnie zabierać też herbatniki. Mają dużo cukrów prostych.

      Pomijaj słodkie napoje i energetyki.

    • #6938
      Bolek
      Participant

      Ja na dłuższe trasy robie sobie po prostu klasyczne kanapki starając się żebym było w nich dużo warzyw (sałata,ogórek itp), do tego zawsze jakiś owoc i baton zbożowy.

    • #6942
      MarcinBX
      Participant

      ja też preferuje warzywa,owoce. Dorzucam do tego czasem różnego rodzaju koktajle białkowe.

    • #6956
      Cerny
      Participant

      Takie rzeczy jak prawidłowe odżywianie przed np jazdą rowerem to chyba sprawa intuicyjna. Nie rozumiem z czym masz problem. Przecież jazda rowerem to nie jakaś wspinaczka himalajska przy obniżonym ciśnieniu i temperaturze -20. Uważam,że jak na co dzień jesz z głową to z tym też dasz sobie radę 😉

    • #6960
      Grzegorz74
      Participant

      Jak chcesz poświęcić trochę pieniędzy to idź na wizytę do dietetyka,doradzi Ci co jeść w Twoim przypadku,żeby mieć jak najwięcej energii podczas treningów. Jak ułożysz swój plan dietetyczny w kontekście jazdy rowerem to możesz napisać na forum coś,chętnie zerknę

    • #6964
      K8
      Participant

      moim zdaniem dietetyk to przesada trochę, można samemu w necie poczytać o różnych dietach i samemu sobie ułożyć swoją

Viewing 7 reply threads
  • You must be logged in to reply to this topic.