Callanetics to program ćwiczeń opracowany w latach 80 przez amerykańską trenerkę fitness Callan Pinckney. Ćwiczenia te są idealną propozycją dla osób, które nie lubią kondycyjnych ćwiczeń aerobowych ani dźwigania ciężarów na siłowni.
Program opracowany przez Callan Pinckney opiera się na ćwiczeniach izometrycznych, polegających na ciągłym napinaniu mięśni przy ciągłym zwiększaniu intensywności i wytrzymaniu w danej pozycji przez dokładnie określony czas. Autorka tego programu zmagała się z wrodzoną chorobą bioder i bólem pleców, dlatego opracowane przez nią ćwiczeniach nie obciążają stawów ani kręgosłupa. Ćwiczenia wyglądają niewinnie, lecz ich systematycznie zwiększana intensywność i duża powtarzalność sprawiają, że dają mocno w kość, szczególnie osobom, które wcześniej nie ćwiczyły. Z tego powodu, początkującym w sporcie odradza się odbycie całego treningu za pierwszym razem – mocne zakwasy i bóle mięśni murowane.
Ćwiczenia Callan Pinckney to skrupulatnie zaplanowany trening. Każdy ruch, pozycja i ich powtarzalność nie są przypadkowe. Autorka tego programu zapewnia, że już po 10 godzinnych treningach poczujemy się 10 lat młodsi – o innych efektach, jak smuklejsze, jędrniejsze ciało bez cellulitu nie wspominając. Ważne, aby nie przeciążyć organizmu – jeżeli mięśnie drżą z przemęczenia należy przerwać ćwiczenie i dać im odpocząć. Zaleca się także, aby nie ćwiczyć codziennie i dać ciału czas na regenerację. Jeżeli zależy nam na szybkich efektach to najlepsza ilość treningów to ok. 3-5 tygodniowo.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
339,00 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 309,00 zł
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złBluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 279,00 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Epo Touring: Opis, Cena, Dane techniczne
Merida Cross 20-MD: Opis, Cena, Dane techniczne
Cube Cross Race Disc: Opis, Cena, Dane techniczne