Kwasy tłuszczowe, wbrew obiegowej opinii, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tłuszczach rozpuszcza się część kluczowych witamin i drastyczne obniżenie ich spożycia może się negatywnie odbić na zdrowiu.
Kwasów tłuszczowych nie powinno się wykluczać z jadłospisu nawet w trakcie trwania diety redukcyjnej. Należy jednak podchodzić do tematu świadomie i wybierać tłuszcze zdrowe.
Tłuszcze dzielą się na tłuszcze nasycone oraz nienasycone. Te pierwsze przez wiele lat były demonizowane przez dietetyków i radzili oni całkowite unikanie ich, jednakże w ubiegłych latach badania wskazują, że nie powinno się z nich rezygnować. Niemniej jednak warto głównie wybierać tłuszcze nienasycone. Nasz organizm nie produkuje ich samodzielnie, w związku z czym należy je dostarczać wraz z pożywieniem.
Kwasy tłuszczowe nienasycone znajdują się w rybach (szczególnie polecane są łososie, śledzie, makrele, tuńczyki), orzechach, oraz w olejach roślinnych z nasion, np. winogron czy z oliwek.
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złSkarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
12-rzędowa kaseta od Campagnolo. Campagnolo Record i Campagnolo Super Record
Rodzaje rowerów: Jaki rower kupić na miasto?
Jaki mandat za jazdę rowerem bez oświetlenia po zmroku?