Wiele osób zastanawia się jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową. Zbędne kilogramy i centymetry są zmorą wielu osób. Zazwyczaj osoby odchudzające się popełniają szereg błędów, a my podpowiemy jak ich uniknąć.

Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej uzależnione jest od dwóch rzeczy. Podstawą jest dobrze skomponowany jadłospis. Należy ułożyć go tak, by pożywienie dostarczało białka, węglowodanów oraz tłuszczów. Nie należy unikać tych ostatnich – nawet przy odchudzaniu. W tłuszczach rozpuszcza się wiele cennych witamin, które niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przy diecie redukcyjnej należy najpierw wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie odjąć od niego około 300 kalorii. Taki deficyt wystarczy do skutecznego spalania tkanki tłuszczowej.

Oprócz diety ważne są również ćwiczenia. Aktywność fizyczna podkręca metabolizm i powoduje szybką utratę kalorii. Ćwiczenia wpływają również na wygląd ciała, dzięki nim wyglądamy smuklej i jędrniej. Warto odnaleźć rodzaj aktywności fizycznej, która sprawia nam przyjemność, wtedy łatwiej o mobilizację.

Prawie.PRO Made in Poland

-9%
(5) 309,00 

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 309,00 

?
(5) 0,00 
?
PRO
(3) 395,59 
?
(26) 15,99 
?
-12%
Koniec serii
(8) 499,00 
?
(10) 50,00 
?
(3) 100,00 2500,00 
(2) 89,99 
?

YouTube Prawie.PROWszystie filmy

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *