Dieta opierająca się o niski indeks glikemiczny to jeden ze sposobów walki z nadwagą. Należy zwracać uwagę na ten wskaźnik, ponieważ to on ma bezpośredni wpływ na nagłe ataki głodu.
Czym jest indeks glikemiczny? Jest to wskaźnik, który mówi o tym, jak organizm reaguje na dany pokarm, jeśli chodzi o przyrost glukozy we krwi po jego spożyciu. Im wyższy jest indeks glikemiczny danego produktu, tym więcej glukozy występuje we krwi po jego spożyciu. Reakcją organizmu na pojawienie się glukozy we krwi jest pobudzenie trzustki do produkcji insuliny, czyli produktu, który rozkłada glukozę. Duża ilość glukozy powoduje produkcję dużej ilości insuliny, która dosyć szybko radzi sobie z przetrawieniem insuliny do niskiego poziomu, często niższego niż przed posiłkiem. Spadek poziomu glukozy we krwi odczuwany jest jako nagłe “ssanie” w żołądku, głód pomimo zjedzonego niedawno obfitego posiłku, chęć na coś słodkiego. Rozpoczyna się wtedy błędne koło, które łatwo może prowadzić do tycia.
Dlatego też najlepiej wystrzegać się posiłków, które składają się z produktów o wysokim indeksie glikemicznym.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Książka “Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Budowa roweru – opis podstawowych składowych roweru
Romet Huragan Time: Opis, Cena, Dane techniczne
Aluminium czy karbon? Jaką ramę rowerową wybrać?