Wybrane trenażery typu Smart posiadając opcję ERG, która pozwala reguluje opór na podstawie założenia treningowego (w watach), a nie gradientu trasy.
Jeśli wykonujesz trening z trenażerem typu Smart możesz mieć do wyboru opcje trybu ERG. Tryb ERG jest dostępny na wybranych trenażerach i ustawia on opór do dokładnej mocy w watach bazującej na Twojej kadencji zamiast gradientu trasy – jak w trybie SIM.
Tryb “ERG” w ZWIFT
Jako przykład załóżmy, że wykonujemy trening interwałowy z celem 150w. Oto kluczowe różnice: Opór zmieni się bazując na Twojej mocy w watach i kadencji. Jeśli jedziesz na 60 RPM Twój opór zmieni się tak abyś generował 150W. Jeśli jednak przyspieszysz swoją kadencje do 90 RPM, poczujesz że opór spada tak abyś dalej generował 150W. Twój trenażer może potrzebować trochę czasu do przystosowania, więc najlepiej jest jechać na stałej kadencji lub powoli zmieniać swoje RPM.
Brak zmiany biegów
Twój trenażer automatycznie dostosowuje opór bazując na kadencji/celu w watach. Nie musisz zmieniać przełożeń. Ustaw neutralny bieg dla swojego łańcucha i pedałuj!
Cel w watach kontra gradient trasy
Kiedy jedziesz z górki lub pod górkę nie będziesz czuł zmiany oporu bazującej na gradiencie, tylko i wyłącznie na celu w watach. Twoja prędkość w Zwift wciąż będzie kalkulowana na podstawie Twojej mocy w watach, w tym sensie, jest to jak jazda na klasycznym trenażerze.
Tryb ERG w ZWIFT
Tryb ERG jest dostępny tylko w ćwiczeniach, tak jak tryb SIM jest dostępny tylko w jeździe wolnej. W trybie ERG opór nie zmienia się z trasą.
Jak używać trybu ERG?
Jeśli tryb ERG jest dostępny, zobaczysz okienko z napisem “Use ERG mode option” w oknie wyboru ćwiczeń. Kliknij okienko, wybierz swój trening i kliknij “RIDE”.
ZWIFT. Zobacz także:
1. Czym jest ZWIFT? Wirtualna rzeczywistość, a trening
2. Instalacja, zakładanie konta, logowanie
3. Jak wybrać trenażer i miernik mocy?
4. Jak podłączyć trenażer?
5. Jak sparować urządzenia Bluetooth?
6. Ekran “Start: Jak rozpocząć trening?
7. Jak działają plany treningowe? ZWIFT Workout Mode
8. Jak działa tryb „ERG”?
9. Jak zrobić test FTP w ZWIFT?
10. Raport z jazdy, statystyki, podsumowanie
11. Jak ustawić nowy cel na ZWIFT?
12. Skróty klawiszowe w ZWIFT
12. Jak ustawić nowy cel na ZWIFT?
12. Rozpoczęcie jazdy, treningu. Interfejs
13. Jak skalibrować trenażer?
14. Światy ZWIFT w pigułce
15. Ustawienia ZWIFT
16. Jak zrobić zdjęcie w ZWIFT?
17. Kategoie ZWIFT, jak przenieść się na start, wyścigi
18. Jak ścigać się na ZWIFT?
19. Aplikacja Zwift Mobile Link. Krok po kroku
20. Zmiana sprzętu, zmiana setupu, zmiana FTP
21. Menu w ZWIFT. Zmiana nazwy użytkownika, statystyki, osiągnięcia
22. Poziomy ZWIFT. Punkty XP
– przygotował Jacek Tarach.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Książka “Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł339,00 złRęcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Nieustępujące uczucie zmęczenia i niewyspania – jaka może być przyczyna?
Kross Mini: Opis, Cena, Dane techniczne
Ile kilometrów i godzin spędziliście na rowerze? Jakie są Wasze nowe cele?