Ruch jest lekiem na całe zło? Może nie na całe, ale na pewno na zdecydowaną większość. Sport pomaga nam nie tylko w walce o zdrowie fizyczne ale także psychiczne. Podobnie jest w przypadku leczenia nerwicy.
317
Czytaj
6 marca 2019
Jak miarodajnie oceniać efekty diety i ćwiczeń?
Mimo że wartość BMI obliczamy na podstawie naszego wzrostu i wagi, to nie należy się nią sugerować w 100%. Większość z nas ocenia swoje postępy w diecie i treningu analizując swój spadek lub wzrost wagi. Czy jest to jednak najbardziej miarodajny sposób? Nie do końca.
1116
Czytaj
30 czerwca 2018
Joga - jedynie moda czy coś więcej?
Moda na jogę przyszła do nas ze wschodu i zadomowiła się tutaj na dobre. Joga z dnia na dzień zyskuje coraz więcej zwolenników. Kiedyś popularna jedynie wśród aktorów i celebrytów teraz jest codziennym rytuałem dużej części naszego społeczeństwa. Na czym polega fenomen jogi?
4000
Czytaj
21 kwietnia 2018
Makijaż na rowerze - tak czy nie?
Makijaż na rowerMakijaż na rowerze – kwestia sporna. Jedne panie twierdzą, że jest to zbędne – uprawiasz sport, a nie idziesz na randkę i nie musisz wyglądać jak milion dolców, a inne chcą dobrze wyglądać w każdej sytuacji (z wyjątkiem pijama party z przyjaciółkami), a więc na rowerze również. Które wyjście jest lepsze?
13118
Czytaj
5 stycznia 2017
Pierwsze kroki na siłowni - jak ćwiczyć mądrze i zdrowo
Zima to czas, w którym możemy się skupić na sportach indoorowych. Jedną z takich aktywności na pewno jest siłownia. Postanowienie noworoczne swoją drogą, a realia są takie, że po prostu nie wiesz jak zacząć. Podpowiadamy.
8437
Czytaj
18 listopada 2016
Jak zacząć ćwiczyć, biegać lub jeździć na rowerze po długiej przerwie. Jak się nie przetrenować?
Najczęstszym błędem osób, które "nawracają się na sport" jest impulsywność. Wydaje się, że zaległości można szybko nadrobić. Przez to powstają zbyt ambitne plany treningowe, które szybko powodują urazę do jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
19199
Czytaj
3 października 2016
Jak rozciągać się przed i po jeździe na rowerze?
Rozciąganie jest to bardzo istotny i niezbędny element każdej aktywności fizycznej. Zmniejsza ono ryzyko kontuzji oraz wpływa pozytywnie na wydolność i nasze wyniki podczas aktywności fizycznej.
27852
Szybkie porady
Czytaj
1046
27,5" - rozmiar kół skazany na wymarcie?
Czytaj
441
Pamiętaj o światłach i odblaskach!
Czytaj
543
Alternatywa dla łańcucha rowerowego do Gianta - pasek napędowy