Aktualnie czytasz:
5 powodów, dla których warto prowadzić aktywny tryb życia
0

Smukłe, wyrzeźbione ciało to nie jedyny efekt częstych ćwiczeń i uprawiania sportu. Nieustanny ruch zapewnia nam wiele innych dodatkowych korzyści jak lepsze samopoczucie i energia do działań, a jak to mawia Ewa Chodakowska: piękne ciało to tylko efekt uboczny.

Jakie więc są pozostałe korzyści aktywnego spędzania czasu?
Pamiętaj o tych 5 najważniejszych:

  1. Zastrzyk energii i wigoru na każdy dzień
    Jeżeli nie masz problemów zdrowotnych i Twój lekarz nie twierdzi inaczej – działa bardzo prosta zasada:  im bardziej jesteś aktywny/a tym masz więcej energii. Dla wielu z nas jest do paradoks niemożliwy do spełnienia – a jednak. Ćwiczenia podnoszą odpowiednio poziom kortyzolu w naszym organizmie, co w konsekwencji dodaje na dużego „kopa”.
  2. Lepszy nastrój i zapobieganie depresji
    Podczas wysiłku fizycznego nasz organizm wydziela endofirny oraz serotoninę. Endorfiny to  substancje, które uśmierzają ból, a serotonina jest odpowiedzialna za poczucie zadowolenia. Endorfiny + Serotonina = duet idealny
  3. Lepsza koncentracja i praca mózgu
    Naukowcy dowiedli, że aktywność fizyczna ma dobry wpływ na nasz humor, samopoczucie, witalność, a nawet szybkość reakcji
  4. Wolniejsze starzenie
    Badania naukowe dowodzą, że ludzie uprawiający sport wolniej się starzeją. Naukowcy twierdzą, że starsze osoby, które wcześniej regularnie ćwiczyły tracą mniej wzrostu, zachowują młodszy wygląd oraz lepiej funkcjonujący układ oddechowy oraz krwionośny.
  5. Przyspieszona przemiana materii 
    Większa aktywność fizyczna przyczynia się do spalenia większej ilości kalorii, spalania się tkanki tłuszczowej oraz lepszego wchłaniania się składników odżywczych.
Zobacz także:
Jaka jest Twoja reakcja?
Super!
50%
Interesujące
40%
heh...
0%
Że co?
0%
Grrrr!
10%
Smutne
0%