Jeżeli traktujesz rower jako cykliczny trening, to warto zainteresować się posiłkami okołotreningowymi. Są one ważnym elementem diety sportowca, które mają wpływ na jakość treningu, a także na efekty po nim.
O ile posiłek przed treningiem powinien być bogaty w wartościowe węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, to posiłek po treningu powinien dawać szybki zastrzyk energii organizmowi regenerującemu się po wysiłku fizycznym. W trakcie treningu glikogen zmagazynowany w mięśniach zostaje przez nie zużyty, a więc jego poziom należy odbudować. Idealne w tym celu są przekąski złożone z węglowodanów prostych. Organizm szybko je przyswoi i odbuduje dzięki nim swoje zapasy energii. Dlatego po treningu warto sięgnąć po owoce, białe pieczywo, miód.
A kiedy należy zjeść posiłek po ciężkim treningu na rowerze? Najlepiej zrobić to w ciągu godziny po jego zakończeniu, żeby spowolnić procesy kataboliczne. Taki posiłek również rozpocznie także proces regeneracji mięśni.
Prawie.PRO Made in Poland
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Salto 20: Dane techniczne, cena i opinie
Romet Rambler Dirt 24: Opis, Cena, Dane techniczne
Sprawdzam nowe słuchawki do biegania i na trenażer: LG TONE Free HBS-FN6 | Prawie.PRO