Istnieje pełna relacja pomiędzy spożytymi lub spalonymi kaloriami, a masą naszego ciała wyrażoną w kilogramach tkanki tłuszczowej. To podstawa obliczania naszego bilansu kalorycznego i planowania treningów oraz diety.
Niestety przelicznik ten jest nieubłagany i często nawet demotywujący dla odchudzających się:
7000 kcal = 1 kg masy tłuszczowej.
7000 kcal to tyle, ile zużywa 100 kilogramowy mężczyzna po przebiegnięciu około 70 km!
7000 kcal to tyle, ile zużywa 100 kilogramowy mężczyzna po przejechaniu na rowerze około 280 km!
2500 kcal to tyle, ile zużywa przeciętny mężczyzna w ciągu doby oglądając telewizję.
Stąd każda osoba odchudzająca się powinna wiedzieć, że sama aktywność fizyczna (choć niezbędna) to nie wszystko. Tak samo istotna jest dieta i tak zwane „odcinanie kalorii” w dobowym bilansie kalorycznym. Łatwo obliczyć, iż zapewnienie sobie deficytu na poziomie 500 kcal na dobę sprawia, że w przeciągu 2 tygodni schudniemy 1 kg.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Płaski brzuch bez wyrzeczeń – 3 proste ćwiczenia o poranku
Transport roweru samochodem: Jak ułatwić sobie życie
Trek Remedy 9.9 Race Shop Limited: Dane techniczne, cena i opinie