Niestety niemożliwym jest schudnięcie tylko z określonej części naszego ciała. Mitem jest, że dedykowana dieta czy ćwiczenie określonych partii mięśniowych pozwoli pozbyć się tkanki tłuszczowej tylko na brzuchu.
Gdyby jednak powyższa teza byłaby prawdziwa, wówczas obserwowalibyśmy na olimpiadach sprinterów z otyłością brzuszną i bardzo chudymi nogami. Pływacy z kolei posiadaliby bardzo szczupłe ramiona a do tego mięsień piwny i okrągłe od tkanki tłuszczowej twarze.
Musisz wiedzieć, że organizm pozbywa się tkanki tłuszczowej niemal równomiernie z całej powierzchni ciała. Bez względu na to czy biegasz, robisz brzuszki czy jeździsz na rowerze. Mit prowokujący do pytań o „ćwiczenia na schudnięcie z brzucha” to skutek m.in. faktu, że podczas odchudzana nasz wygląd zmienia się stopniowo. Najszybciej utrata masy jest widoczna zazwyczaj na twarzy i ramionach. Najtrudniej dostrzec poprawę właśnie w okolicach pasa. Tego „rezerwuaru” tłuszczu organizm też pozbywa się na samym końcu. Stąd po latach zaniedbań tak trudno jest uzyskać całkowicie płaski brzuch.
Zapomnij o brzuszkach. Pamiętaj o cardio.
Robienie nawet 300 brzuszków dziennie nie pozwoli Ci stracić w obwodzie. Początkowo nawet będziesz miał wrażenie, że przytyłeś. Dlaczego? Ponieważ rozbudujesz mięśnie brzucha. Najlepszym sposobem na schudnięcie jest uprawiania sportów aerobowych. Aeroby, czyli co? Bieganie, pływanie, bieżnia, orbitrek, ergometr, skakanka, rower to wszystko tak zwane aeroby. Podczas powyższych czynności angażujemy cały organizm do wzmożonego wysiłku, podczas którego zużywamy pochłonięte wcześniej kalorie.
Za pomocą codziennej aktywności fizycznej możemy regulować nasz bilans kaloryczny. Kiedy w ciągu doby zużywamy więcej kcal, niż spożywamy, wówczas chudniesz – posiadasz ujemny bilans kaloryczny. W tym jednym akapicie zawiera się cały „sekret” odchudzania.
Stąd tracą sens wszelkie błędne teorie dotyczące „odchudzania brzucha” oraz magiczne diety, suplementy diety i zestawy ćwiczeń. Zatem jeśli chcesz się pozbyć mięśnia piwnego – utrzymuj ujemny bilans kalorii i ćwicz. Koniec tematu.
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 82,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Trek Stache 9.6: Dane techniczne, cena i opinie
Jak pozbyć się strachu przed zjeżdżaniem na rowerze? – nie takie straszne to Enduro
Zawroty głowy po treningu, nasilające się przy wstawaniu i zmianie pozycji. Znam przyczyny.