Jeżdżąc rowerem, nie tylko w upale, narażeni jesteśmy na odwodnienie. To bardzo groźne zjawisko, które powstaje w wyniku zbyt małej ilości wody i elektrolitów w naszym organizmie. Wybierasz się na dalszą przejażdżkę lub mocny rowerowy trening? Pamiętaj o uzupełnianiu płynów!
W czasie wysiłku nasz organizm schładza się przez pocenie. Razem z potem pozbywamy się nie tylko wody, ale także bardzo ważnych dla naszego prawidłowego funkcjonowania elektrolitów.
Żaden sportowiec nie może dopuścić do odwodnienia. Dlaczego? Nawet małe odwodnienie wpływa ujemnie na naszą koncentrację, pogarsza samopoczucie, pamięć krótkotrwałą, może powodować ból głowy i dekoncentrację. Ma wpływ także na naszą motywację, energię do działania, a co za tym idzie na osiągi. Ten kto doprowadza nawet do najmniejszych objawów odwodnienia – przegrywa na zawodach, a na treningu nie poprawia swoich rezultatów.
Jak zapobiec odwodnieniu? Sprawa jest bardzo prosta. W czasie jazdy na rowerze, czy nam się chce pić, czy nie – powinniśmy sięgać po bidon przynajmniej co piętnaście minut, aby pociągnąć solidny łyk napoju izotonicznego lub wody. W czasie godziny intensywnej jazdy na rowerze możemy stracić nawet 4 litry wody, dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie na bieżąco.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 złOriginal price was: 565,99 zł.429,00 złCurrent price is: 429,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Strój na rower trekkingowy. Okiem eksperta
Merida Race Lite 905: Opis, Cena, Dane techniczne
Jak najprościej przytyć i stracić formę? Odpuścić na jesieni i zimę (47)