Sauna w Polsce jest coraz bardziej popularna. Jednak do Finlandii czy Rosji nadal nam daleko. Wielu z nas korzyści płynące z kąpieli cieplnych dopiero odkrywa. Tak samo jak pewne reguły panujące w każdej saunie.
Na wstępie jednak muszę zaznaczyć, iż w Polsce kultura panująca w trakcie seansów jest na bardzo niskim poziomie. Polacy często ignorują wszelkie zalecenia, zakazy i nakazy, które są stworzone nie tylko dla porządku i komfortu, ale także naszego zdrowia i efektywności każdej sesji w saunie. Zatem o czym trzeba koniecznie pamiętać wybierając się na saunę?
- Umyj się bezpośrednio przed wejściem! Zapach nieświeżego potu czy nawet perfum jest delikatnie mówiąc – niemile widziany.
- Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś na saunie to usiądź na niższej ławce. Tam temperatura jest o około 10 stopni niższa.
- Nie przesadzaj z długością pierwszej sesji. Nie będąc odpowiednio zahartowany lepiej nie przekraczaj 7 minut.
- Czas twojego pobytu w saunie wyznacza klepsydra obecna na ścianie.
- Sauna to miejsce relaksu. Nie należy głośno rozmawiać i zakłócać odpoczynku innym osobom. Jeśli chcesz koniecznie gadać to rób to szeptem. Jak w kościele…
- W saunie suchej nie powinno się przebywać w stroju kąpielowym (bikini, spodenki, klapki). Miej na sobie jedynie ręcznik. Każdy syntetyk który masz na sobie może powodować odparzenia. Dodatkowo narażasz innych na wdychanie nieprzyjemnych i sztucznych zapachów. Klapki pozostaw przed wejściem.
- W saunie staraj się oddychać nosem, mimo iż gorące powietrze może delikatnie piec.
- Jeśli chcesz zwiększyć wilgotność powietrza wewnątrz sauny, wówczas możesz skorzystać z wiaderka i łyżki. Polewaj jedynie kamienie i rób to powoli, aby nie uszkodzić pieca. Uważaj aby nie poparzyć się parą.
- Wodę można uzupełniać jedynie z kranu. Absolutnie niedopuszczalne jest nabieranie jej z basenu, brodzika czy jacuzzi!
- Zawsze, po każdej sesji w saunie dokładnie spłucz się zimną/lodowatą wodą. W przeciwnym razie korzyści będą jedynie połowiczne.
Zdaję sobie sprawę z faktu, iż ostatni punkt dla początkujących może okazać się bardzo trudny. Jednak zaufaj mi – poczujesz się rewelacyjnie, a Twój organizm zyska na odporności, pięknym wyglądzie i szybszym metabolizmie.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
395,59 złOriginal price was: 395,59 zł.339,99 złCurrent price is: 339,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Tour de Rybnik 2018, czyli kolarskie święto na Śląsku
Cube Stereo Super HPC 140 SL 29: Opis, Cena, Dane techniczne
Michał Kwiatkowski zwycięzcą kolarskiego wyścigu Mediolan-San Remo 2017