Nie wiem jak wy, ale ja uważam, że dla początkujących, którzy chcą zrzucić duuużo kilogramów o wiele lepszy jest rower niż na przykład bieganie. Nie wiem też dlaczego utarł się pogląd, że tylko biegając można schudnąć, zapominając przy tej okazji o innych aktywnościach sportowych.
Bieganie w przypadku sporej nadwagi to dobry sposób do zrażenia się do sportu. Dlaczego? Ponieważ to najtrudniejsza i najbardziej obciążająca dyscyplina aerobowa. Nie tylko pod względem wydolnościowym, ale przede wszystkim „ortopedycznym”. Początkujący narzekają wówczas stawy – zwłaszcza kolana i kostki, plecy no i oczywiście mięśnie. Te przez ostatnie lata były zbytnio zrelaksowane i nie są przygotowane do nagłej zmiany trybu życia na bardziej sportowy.
Tym sposobem mija pierwszy tydzień (najczęściej przepełniony bólem) i kończy się sport. Wówczas można usłyszeć stwierdzenie typu: „Sport to nie dla mnie”.
Bieganie zostaw na później, zacznij od roweru.
Rower ma tę zaletę, że nie obciąża w tak ogromnym stopniu naszego organizmu. Zwłaszcza kiedy kupicie dopasowany do Was jednoślad. Niekoniecznie musi to być klasyczny góral/MTB. Dziś na rynku jest mnóstwo propozycji z gatunku fitness, city, trekking. Te konstrukcje są o wiele bardziej „zrelaksowane” i pozwalają w komfortowych warunkach jeździć przez wiele, wiele kilometrów.
Rower ma tę zaletę, że tak naprawdę może w mieście zastąpić samochód. To wiele korzyści, od zdrowia po oszczędności na stacji benzynowej. Po drugie rower to także relaks i rekreacja. Nie ma nic fajniejszego od weekendowej przejażdżki ze znajomymi czy rodziną. Spalasz kalorie i jednocześnie odpoczywasz w fajnym gronie.
Wreszcie (dla mnie) najważniejsze – rower doskonale relaksuje umysł. Już po 40 minutach jazdy poczujesz zmniejszony stres i napięcie. Śmigając regularnie zobaczysz, że poprawi się sen oraz codzienne samopoczucie.
Prawie.PRO Made in Poland
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 zł79,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
89,99 zł79,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Modułowe opony ReTyre. Na szosę i w teren
Jeśli nie biegasz to wiem, że zaraz zaczniesz. Dlaczego warto? (6)
Przebodźcowanie, zmęczenie, przetrenowanie. Jak sobie z tym poradzić (69)