Nie wiem jak wy, ale ja uważam, że dla początkujących, którzy chcą zrzucić duuużo kilogramów o wiele lepszy jest rower niż na przykład bieganie. Nie wiem też dlaczego utarł się pogląd, że tylko biegając można schudnąć, zapominając przy tej okazji o innych aktywnościach sportowych.

Bieganie w przypadku sporej nadwagi to dobry sposób do zrażenia się do sportu. Dlaczego? Ponieważ to najtrudniejsza i najbardziej obciążająca dyscyplina aerobowa. Nie tylko pod względem wydolnościowym, ale przede wszystkim “ortopedycznym”. Początkujący narzekają wówczas stawy – zwłaszcza kolana i kostki, plecy no i oczywiście mięśnie. Te przez ostatnie lata były zbytnio zrelaksowane i nie są przygotowane do nagłej zmiany trybu życia na bardziej sportowy.

Tym sposobem mija pierwszy tydzień (najczęściej przepełniony bólem) i kończy się sport. Wówczas można usłyszeć stwierdzenie typu: “Sport to nie dla mnie”.

Bieganie zostaw na później, zacznij od roweru.

Rower ma tę zaletę, że nie obciąża w tak ogromnym stopniu naszego organizmu. Zwłaszcza kiedy kupicie dopasowany do Was jednoślad. Niekoniecznie musi to być klasyczny góral/MTB. Dziś na rynku jest mnóstwo propozycji z gatunku fitness, city, trekking. Te konstrukcje są o wiele bardziej “zrelaksowane” i pozwalają w komfortowych warunkach jeździć przez wiele, wiele kilometrów.

Rower ma tę zaletę, że tak naprawdę może w mieście zastąpić samochód. To wiele korzyści, od zdrowia po oszczędności na stacji benzynowej. Po drugie rower to także relaks i rekreacja. Nie ma nic fajniejszego od weekendowej przejażdżki ze znajomymi czy rodziną. Spalasz kalorie i jednocześnie odpoczywasz w fajnym gronie.

Wreszcie (dla mnie) najważniejsze – rower doskonale relaksuje umysł. Już po 40 minutach jazdy poczujesz zmniejszony stres i napięcie. Śmigając regularnie zobaczysz, że poprawi się sen oraz codzienne samopoczucie.

Prawie.PRO Made in Poland

Druga para -9%
PRO
(5) 395,59 
?
-11%
First minute
(7) 1599,00 

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1599,00 

(6) 189,99 
?
(11) 459,99 
?
PRO
(52) 558,50 
?
(60) 149,99 
?
-9%
(5) 309,00 

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 309,00 

?
(58) 356,99 
?

YouTube Prawie.PROWszystie filmy

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *