Wideo
Aktualnie czytasz:
Rusza sezon rowerowy 2017: Jak się przygotować i dlaczego warto wybrać rower?
0

Z dnia na dzień temperatura jest coraz bardziej wiosenna. Niebawem rozpocznie się sezon rowerowy 2017. Jak przygotować się do przejażdżek i o czym warto pamiętać? I przede wszystkim – jakie korzyści daje nam jazda na rowerze?

Andrzej Piątek, były trener polskiej kadry kolarskiej podkreśla rolę przygotowania nie tylko ciała, ale także naszego roweru. Warto skontrolować elementy odpowiedzialne za nasze bezpieczeństwo. Podstawa to opony i hamulce. Często może się okazać, że ogumienie straciło po latach swoje właściwości i konieczna jest ich wymiana.

Istotne jest również przygotowanie ciała. Jeśli w okresie zimowym nie poświęcałeś się bieganiu albo innym aktywnościom aerobowym to początki mogą okazać się trudne. Istotne jest, aby początkiem sezonu rowerowego stopniować sobie wysiłek fizyczny w odpowiedni sposób. Dzięki temu unikniemy zakwasów, kontuzji, bólu pośladków czy górnych kończyn.

Jazda na rowerze ma zbawienny wpływ na naszą sylwetkę, choć nie tylko. Bardzo ważne są korzyści zdrowotne – przede wszystkim dla układu krążenia. Poza tym regularne pedałowanie pomaga walczyć ze stresem, bezsennością, depresją, dodaje witalności i energii.

Zobacz także:
Jaka jest Twoja reakcja?
Super!
0%
Interesujące
0%
heh...
0%
Że co?
0%
Grrrr!
0%
Smutne
0%

Podziel się opinią