Wielu z nas nie przykłada dużej wagi do odpowiedniej długości, a także jakości snu. Ważne, aby nie chodzić cały dzień „do tyłu” i jakoś to będzie. W końcu doba jest krótka i szkoda czasu na sen, prawda? Nie prawda! Nawet jeżeli wydaje Ci się inaczej – Twój organizm potrzebuje snu!
Sen, a więc także jego brak ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę. Jeżeli śpisz mniej niż 7 godzin dziennie, ćwiczysz, jesteś na diecie i nie możesz schudnąć – być może to właśnie brak snu jest tego powodem. Dlaczego?
Badania naukowe dowiodły, że osoby, które nie śpią wystraczającej ilość godzin w ciągu doby lub ich sen jest zbyt płytki i nie dostarcza potrzebnej ilości energii, odczuwają zdecydowanie większy apetyt i ochotę na podjadanie między posiłkami. Dzieje się tak, ponieważ brak snu powoduje wzrost poziomu hormonu głodu – greliny, on natomiast przyczynia się do wzmożonej chęci jedzenia.
Mała ilość snu spowalnia także przemianę materii. Nasz organizm po zarwanej nocce zamiast spalać kalorie zaczyna je magazynować, a to skutkuje niechcianym przybieraniem na wadze.
Pamiętaj: najoptymalniej jest spać ok. 7,5 – 9 godzin dziennie. Ważne, aby do tego dodać także czas, który zajmuje nam zasypianie.
Prawie.PRO Made in Poland
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 złOriginal price was: 49,99 zł.44,99 złCurrent price is: 44,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Przesilenie wiosenne – co to takiego i jak sobie z nim radzić?
Okulary rowerowe – bardzo ważny element ubioru rowerzysty: Jakie okulary wybrać?
Co jeść, gdy potrzebujemy dodatkowej dawki energii?