Posiłek, który spożywany jest przed treningiem jest niezwykle ważny. Od niego zależy jakość treningu oraz zapas energii na aktywność fizyczną. Co najlepiej zjeść przed treningiem rowerowym?
Specjaliści przekonują, że przed treningiem powinno się sięgać po węglowodany złożone, najlepiej te, które maja niski indeks glikemiczny. Taki typ posiłku zapewni długofalowe i stopniowe dostarczanie energii organizmowi, dzięki czemu podczas treningu jej nie zabraknie.
Idealne na posiłek przed treningiem są wszelkiego rodzaju kasze, ryż czy ciemny makaron. Można użyć ich jako składników sałatek lub zjeść z mięsem albo z rybami, które z kolei dostarczą organizmowi cennego białka, które jest niezbędne w procesie regeneracji mięśni. Warto rownież posiłek uzupełnić warzywami strączkowymi i warzywami zielonymi. Idealne jako przekąska przetreningowa są orzechy lub suszone owoce. Te ostatnie można dodać również do owsianki, która dostarczy energii na dłuższy czas.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
118,99 złOriginal price was: 118,99 zł.99,99 złCurrent price is: 99,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Lea F4: Dane techniczne, cena i opinie.
13 rzeczy które rujnują formę i wydolność na rowerze i podczas biegania
Siodełko rowerowe. Czy siodełka Electra są wygodne?