O tym, że masło orzechowe jest smaczne, zdrowe i zalecane w diecie sportowców pisałam już w poprzednim tekście. Orzechy stanowią źródło tłuszczy nienasyconych, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej
i zapewniają długie uczucie sytości. Zalet masła orzechowego jest oczywiście dużo więcej, o czym możecie przeczytać tutaj.
Wiemy już, że masło orzechowe to dobra rzecz, idziemy do sklepu, aby się w nie zaopatrzyć i co dalej? Jakie masło wybrać, na co zwrócić uwagę? A może to wszystko jedno, ważne, że jest orzechowe?
Niestety ale nie. Skład masła orzechowego jest bardzo ważny. Na szczęście nie jest on mocno skomplikowany i nie będzie od Was wymagał 10 minutowego studiowania etykiety. Podczas zakupu polecam zwrócić uwagę szczególnie na kilka najważniejszych aspektów:
– skład procentowy orzechów w maśle – powinien wynosić 100%. Te produkty będą oczywiście nieco droższe od masła, w którym będziemy mieli 94%, 95%, a nawet 98%. Tutaj jednak nie powinniśmy się kierować ceną.
– unikaj masła, które mają w swoim składzie olej palmowy, cukier, syrop glukozowo-fruktozowy lub sól. Zwróć uwagę na skład, nawet jeżeli kupujesz w sklepie lub na stoisku ze zdrową żywnością. Masła orzechowe z napisem „BIO” też nie zawsze mogą się pochwalić czystą zawartością orzechów.
– jeżeli masz wybór, staraj się unikać masła z orzechów arachidowych. Orzechy te mają najmniej korzystny stosunek kwasów omega-3 do omega-6 spośród wszystkich rodzajów. Ponadto, orzechy arachidowe mają zdolności uczulające. Warto więc sięgnąć po masło orzechowe z migdałów, nerkowców, orzechów włoskich, orzechów laskowych lub brazylijskich.
W tym wszystkim pamiętaj jednak, że masło orzechowe jest bardzo kaloryczne. Możesz je jeść, ale nie bez ograniczeń. Nie wpadnij więc w pułapkę, „zdrowe więc mogę jeść ile chcę”. Pamiętaj o umiarze 😉
Prawie.PRO Made in Poland
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Nowy Garmin Edge 830: Tygodniowy test treningowego licznika i nawigacji rowerowej
Merida Raptor: Opis, Cena, Dane techniczne
Romet Huragan 4: Dane techniczne, cena i opinie