Martwy ciąg to ćwiczenie, które wielu osobom kojarzy się z prawdziwym wyzwaniem. I słusznie, ponieważ poprawne wykonanie go nie jest łatwą sprawą i wiąże się z wieloma tygodniami pracy nad techniką.
Wokół martwego ciągu narosło wiele mitów, w których często nie tkwi nawet źdźbło prawdy. Martwy ciąg to ćwiczenie, które pomoże ci nauczyć się poprawnej techniki podnoszenia ciężkich przedmiotów. O ile spadnie nam ołówek czy koszulka to nie ma problemu, jednakże niepoprawne podnoszenie cięższych przedmiotów może zakończyć się bolesną kontuzją. Martwy ciąg uczy jak przysiadać, a następnie podnosić ciało, gdy coś chcemy dźwignąć. Nie jest prawdą, że ćwiczenie to służy do rozbudowy mięśni pleców, faktem jest to, że służy do ich wzmocnienia. Prawdą jest również to, że prawidłowo wykonany martwy ciąg wprawia w ruch także mięśnie brzucha – tak, one też wówczas pracują. Martwy ciąg wzmacnia też mięśnie głębokie – core – kręgosłupa. Jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe, oddziałujące na praktycznie cały organizm…
Mitem jest fakt, że martwy ciąg jest ćwiczeniem dla osób, które borykają się ze skrzywieniem kręgosłupa. Należy wówczas sięgnąć po inne ćwiczenia, ponieważ martwy ciąg może poważnie zaszkodzić.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
JetBlack S1: Zwykły trenażer + sensor prędkości = Zwift? Jak przerobić klasyczny trenażer na smart?
Kross Trans Sander: Opis, Cena, Dane techniczne
Cube Touring Pro: Opis, Cena, Dane techniczne