Istnieje pełna relacja pomiędzy spożytymi lub spalonymi kaloriami, a masą naszego ciała wyrażoną w kilogramach tkanki tłuszczowej. To podstawa obliczania naszego bilansu kalorycznego i planowania treningów oraz diety.
Niestety przelicznik ten jest nieubłagany i często nawet demotywujący dla odchudzających się:
7000 kcal = 1 kg masy tłuszczowej.
7000 kcal to tyle, ile zużywa 100 kilogramowy mężczyzna po przebiegnięciu około 70 km!
7000 kcal to tyle, ile zużywa 100 kilogramowy mężczyzna po przejechaniu na rowerze około 280 km!
2500 kcal to tyle, ile zużywa przeciętny mężczyzna w ciągu doby oglądając telewizję.
Stąd każda osoba odchudzająca się powinna wiedzieć, że sama aktywność fizyczna (choć niezbędna) to nie wszystko. Tak samo istotna jest dieta i tak zwane „odcinanie kalorii” w dobowym bilansie kalorycznym. Łatwo obliczyć, iż zapewnienie sobie deficytu na poziomie 500 kcal na dobę sprawia, że w przeciągu 2 tygodni schudniemy 1 kg.
Prawie.PRO Made in Poland
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 złOriginal price was: 49,99 zł.44,99 złCurrent price is: 44,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet E-GEN T 20 M: Dane techniczne, cena i opinie
Giant Tempt 27.5 0 (2014): Opis, Cena, Dane techniczne
Wycieczki rowerowe: Co zabrać na dalszą wyprawę?