Trening cardio to świetny sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Prawidłowo wykonywany z pewnością przyniesie oczekiwane efekty w stosunkowo krótkim czasie. A czym właściwie charakteryzuje sie ten trening?
Trening cardio to trening wytrzymałościowy. Jego celem jest poprawa pracy serca. Zalecane jest dobranie takiej intensywności, by skutkowała ona podniesieniem tętna i utrzymaniem go na poziomie 75% tętna maksymalnego osoby ćwiczącej. Tętno maksymalne można wyliczyć z prostych wzorów dostępnych w internecie.
Skuteczny wpływ treningu cardio na odchudzanie ma związek z jego długością. Podczas aktywności fizycznej trwającej dłużej niż pół godziny organizm zaczyna sięgać po zmagazynowane zapasy tłuszczu.
Trening cardio najlepsze efekty da, gdy połączony jest z treningiem siłowym. Wykonywany tuż po nim spowoduje aktywne spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki czemu redukcja tkanki tłuszczowej następuje naprawdę szybko.
Prawie.PRO Made in Poland
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Dlaczego jestem przeciwnikiem jazdy na rowerze w słuchawkach?
Kross Level A9: Opis, Cena, Dane techniczne
B’TWIN 100 INUIT 16″: Dane techniczne, cena i opinie