Zarówno w skutecznej diecie redukcyjnej oraz w mądrze ułożonym jadłospisie codziennym kluczowe jest rozłożenie posiłków tak, by przerwy pomiędzy nimi nie były zbyt długie, a dodatkowo by poszczególne posiłki dostarczały odpowiedniej ilości kalorii.
Wskazane jest przyjmowanie 3-4 posiłków w ciągu dnia. Poza trzema podstawowymi, czyli śniadaniem, obiadem i kolacją należy również uwzględnić pomniejsze posiłki. Trzeba zadbać by były to pełnowartościowe przekąski, które dostarczą energii, a nie jedynie pustych kalorii.
Idealne na przekąski są wszelkiego rodzaju sałatki. Nie muszą się one składać jedynie z warzyw. Bazą dla takich sałatek może być ryż, kasza lub ciemny makaron. Można je połączyć z dobrej jakości mięsem, a warzywa mogą być pysznym dopełnieniem.
Na przekąski są również wskazane owoce, w tym te suszone. Przy tych ostatnich należy zwracać uwagę na skład, ponieważ producenci lubią doprawiać je dużą ilością cukru i chemii spożywczej. Również surowe warzywa, typu marchewka, pietruszka, seler naciowy czy ogórek zielony, pokrojone w słupki i zjedzone z lekkim dipem są dobrym pomysłem.
Prawie.PRO Made in Poland
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Czy sauna po siłowni lub intensywnych aerobach to dobry pomysł? Wolno czy nie?
Rowerem jesienią: jak zabezpieczyć się przed deszczem
Trzecia tablica rejestracyjna 2018: Nowe ułatwienie dla osób wnioskujących o kolejne „blachy”