Problem zbyt okazałego brzuszka dotyczy wielu z nas. Wszyscy szukamy skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych centymetrów w pasie i wyrzeźbienie mięśni, którymi można się będzie pochwalić podczas lata.
W pierwszej kolejności warto oczywiście zacząć od diety redukcyjnej, ponieważ przy odchudzaniu brzucha – jak przy każdym innym odchudzaniu – ważne jest zgubienie tkanki tłuszczowej. Dieta jest podstawą, a ćwiczenia jedynie jej uzupełnieniem. Specjaliści szacują, że w dobrze dobranym jadłospisie leży 70% powodzenia na zdobycie upragnionej figury. Niemniej jednak ćwiczenia są bardzo ważne i nie należy o nich zapominać.
Skuteczne są ćwiczenia cardio na brzuch. Trening cardio to trening zwiększający ogólną wytrzymałość organizmu, polegający na wykonywaniu ćwiczeń, które podnoszą tętno i utrzymują je na wysokim poziomie. Z ćwiczeń cardio na brzuch na pierwszym miejscu wymienia się bieganie. Dlaczego nie intensywne brzuszki? Bo ćwiczenie lokalnych mięśni nie sprawi, że utracimy zbędne kilogramy jedynie w ich okolicach.
Już po kilku tygodniach intensywnego cardio dostrzec możesz znaczące efekty. Jeśli bieganie powoduje ból stawów, wtedy warto zastąpić je ćwiczeniami na orbitreku lub rowerze stacjonarnym.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Moje postanowienia noworoczne. Zrozumiałem dlaczego nie mogę schudnąć (52)
Cube Cross Race Pro: Opis, Cena, Dane techniczne
Giant Propel Advanced Pro 0: Dane techniczne, cena i opinie