Prawidłowe odżywianie okołotreningowe to klucz do efektywnego wykorzystania energii osoby aktywnej fizycznie. Od posiłków spożywanych przed i po treningu zależy jego jakość, jak również jego efekty.
Zasada dotycząca posiłków okołotreningoeych jest prosta. Specjaliści przekonują, że przed treningiem osoby ćwiczące powinny sięgnąć po węglowodany złożone. Stopniowo uwalniają one energię przez kilka kolejnych godzin, dlatego też podczas treningu organizm ma z czego korzystać. Węglowodany złożone spożyte przed posiłkiem gwarantują, że nie doświadczymy nagłego spadku formy podczas aktywności fizycznej. Po treningu natomiast dobrze jest sięgnąć po węglowodany proste. Dostarczają one organizmowi szybkiego zastrzyku energii, która odbuduje zapasy glikogenu w mięśniach, które zostały uszczuplone podczas ćwiczeń.
Jeżeli zapomnieliście o posiłku przez treningiem lub nie mieliście na niego czasu, to warto bezpośrednio przed nim sięgnąć po banana. Choć jest węglowodanem prostym to szybkie źródło energii, która pozwoli na efektywny trening.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rower miejski vs szosa. Jaką różnicę robi 10 kg różnicy wagi | Prawie.PRO
Mrowienie nóg – to może być zespół niespokojnych nóg
Pierwszy w życiu Triathlon. Przygotowanie, wyzwania, porażki i sukcesy podczas debiutu