Naturalnie, sport to zdrowie, ale jak w przypadku wszystkiego, w dużych ilościach nawet on może zrobić nam krzywdę. Mowa o przetrenowaniu – krótko lub długotrwałym stanie podczas którego w naszych organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi między treningiem, a odpoczynkiem i regeneracją.
W celu uniknięcia stanu przetrenowania należy przede wszystkim przeznaczyć odpowiednią ilość czasu na regenerację po treningu. Często po początkowo pozytywnych wynikach treningów następuje czas stabilizacji, kiedy to przestajemy już zauważać u siebie postępy. To główny powód dla którego większość z nas podejmuje decyzje o wprowadzeniu dłuższych, intensywniejszych lub częstszych treningów. Wbrew oczekiwaniom, mocne przetrenowanie organizmu daje nam odwrotny od zamierzonego skutek, a niekiedy wymusza na nas dłuższy okres odpoczynku niż byśmy tego chcieli.
Jeżeli podejrzewacie u siebie stan przetrenowania , sprawdźcie czy występują u Was poniższe symptomy, które mogą go potwierdzać. Należą do nich:
– silne zmęczenie
– utrudnione oddychanie
– uczucie otępienia
– złe samopoczucie i rozdrażnienie
– brak apetytu
– zauważalnie mniejsza lub większa pobudliwość
– bezsenność
– apatia
– częste, krótkie i intensywne bóle głowy
– bóle mięśni i stawów
– bóle w okolicach serca
– rzadsze oddawanie moczu
– zmniejszony popęd seksualny
– spadek na wadze
Jeżeli wiesz, że ostatnio nie oszczędzałeś się na treningach i zauważyłeś u siebie kilka z powyższych objawów jest duże prawdopodobieństwo, że doszło do przetrenowania organizmu. Aby potwierdzić tę diagnozę skonsultuj się ze swoim lekarzem/trenerem w celu podjęcia dalszych kroków.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 złOriginal price was: 49,99 zł.44,99 złCurrent price is: 44,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Merida Crossway 5-V: Opis, Cena, Dane techniczne
Czy muszę rejestrować rower elektryczny? Rowery elektryczne a prawo 2018
Kross Evado 4.0: Dane techniczne, cena i opinie.