Mówi się, że stres jest najczęstszą przyczyną chorób naszych czasów. Towarzyszy nam praktycznie każdego dnia. Często jesteśmy do niego tak przyzwyczajeni, że nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że go odczuwamy. Nie pozostaje to jednak bez śladu na naszym zdrowiu.
Stres ma ogromny wpływ na naszą odporność, problemy ze snem i prowadzi do nerwicy. Dodatkowo, u osób, które często są poddawane stresowi zauważa się zaostrzenie objawów wielu chorób z autoagresji, takich jak np. Hashimoto, Gravesa-Basedowa czy cukrzyca.
Jak zatem radzić sobie ze stresem?
Stres, a co za tym idzie także zaburzenia lękowe mogą wywoływać takie objawy jak np. problemy z oddychaniem, słaba odporność organizmu, napięcia i skurcze mięśni oraz bóle różnych części ciała.
Idealnym sposobem na walkę ze stresem nie są środki farmakologiczne ale przede wszystkim sport. Wysiłek fizyczny pomaga nam się zrelaksować i pozbyć wewnętrznego napięcia, podnosi odporność organizmu, dodaje energii i poprawia nastrój. Za to ostatnie odpowiadają endorfiny – cudowne hormony szczęścia, które zapewniają nam dobry humor, a które są produkowane przez nasz organizm po ok. 40 minutach wysiłku fizycznego.
Co istotne, osoby znerwicowane, które często poddawane są lub same odczuwają stres powinny skupić się nie tylko na ćwiczeniach, które rozluźniają ich ciało ale także zmniejszających napięcie emocjonalne. Tutaj z pomocą przyjdą nam takie dziedziny sportu jak pilates, joga, tai chi i kochany przez wielu – taniec. Te ćwiczenia pomogą się nam wyciszyć, zrelaksować i zapanować nad złymi emocjami.
Pamiętaj, sport nie tylko niweluje skutki stresu ale także uderza w samo źródło problemu – stres. Dzieje się tak ponieważ ciało osoby aktywnej fizycznie mniej reaguje na stres w sensie fizjologicznym, dzięki czemu same skutki uboczne nie występują lub występują w zmniejszonej intensywności.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,00 zł
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł69,99 złCzapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
ZWIFT: Ekran “START”. Jak rozpocząć trening?
Giant Tcx 2: Opis, Cena, Dane techniczne
Cube Stereo Super HPC 140 SLT 29: Opis, Cena, Dane techniczne