Święta Bożego Narodzenia to dla wielu z nas najpiękniejszy czas w roku. Spotkania z rodziną i przyjaciółmi zazwyczaj odbywają się przy suto zastawionym stole, a to często kończy się kilkoma kilogramami na plusie. Trudno w to uwierzyć, szczególnie, że to zaledwie dwa dni… Postaram się więc odpowiedzieć na ważne dla nas wszystkich pytanie: Jak świętować i nie przytyć?
Poniżej przedstawiam kilka podstawowych zasad, które pomogą uratować Twoją sylwetkę przed nadchodzącymi świątecznymi kaloriami. O ile tylko się do nich zastosujesz 😉
- Nigdy nie popijaj jedzenia. Ta zasada powinna Ci towarzyszyć nie tylko podczas wigilii ale także codziennych posiłkach. Napoje rozrzedzają soki trawienne żołądka, przez co nasz posiłek jest gorzej i wolniej trawiony, a w konsekwencji odkłada się tam gdzie nie powinien.
- Między posiłkami pij zieloną herbatę, kompot z suszonych śliwek lub ciepłą przegotowaną wodę.
- Wystrzegaj się słodkich soków i gazowanych napojów.
- Jedząc pieczywo – wybierz to ciemne, pełnoziarniste.
- Jeżeli chcesz skosztować każdej potrawy – nie odmawiaj sobie. Ważne abyś nie przesadził/a z wielkością porcji.
- Jedz wolno i dokładnie przeżuwaj każdy kęs. To sprawi, że zjesz mniej.
- Rób przerwy między potrawami – nie chodzi o to, aby zacząć jeść o 16:00 i skończyć o 22:00 😉
- Mimo że tradycja nakazuje jeść deser na samym końcu to lepiej zacząć świętowanie właśnie od słodyczy. Węglowodany trawią się najszybciej więc dobrze je zjadać jako pierwsze.
- Ruszaj się!! Pamiętaj, że święta to nie tylko siedzenie przy rodzinnym stole i ciągłe obżarstwo. Jasne, że nikt nie każe Ci się katować w tym czasie treningami. Namów jednak rodzinę lub przyjaciół na zimowy spacer, idź na łyżwy, wybierz się z dziećmi na sanki lub ulep z nimi bałwana. Świetna zabawa gwarantowana, a Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 złOriginal price was: 565,99 zł.459,99 złCurrent price is: 459,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Town: Opis, Cena, Dane techniczne
Ból kolan podczas jazdy rowerem? Nie lekceważ go, to może być oznaka poważniejszej kontuzji
UWAGA! Kleszcze atakują także jesienią!