Sauna w Polsce jest coraz bardziej popularna. Jednak do Finlandii czy Rosji nadal nam daleko. Wielu z nas korzyści płynące z kąpieli cieplnych dopiero odkrywa. Tak samo jak pewne reguły panujące w każdej saunie.
Na wstępie jednak muszę zaznaczyć, iż w Polsce kultura panująca w trakcie seansów jest na bardzo niskim poziomie. Polacy często ignorują wszelkie zalecenia, zakazy i nakazy, które są stworzone nie tylko dla porządku i komfortu, ale także naszego zdrowia i efektywności każdej sesji w saunie. Zatem o czym trzeba koniecznie pamiętać wybierając się na saunę?
- Umyj się bezpośrednio przed wejściem! Zapach nieświeżego potu czy nawet perfum jest delikatnie mówiąc – niemile widziany.
- Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś na saunie to usiądź na niższej ławce. Tam temperatura jest o około 10 stopni niższa.
- Nie przesadzaj z długością pierwszej sesji. Nie będąc odpowiednio zahartowany lepiej nie przekraczaj 7 minut.
- Czas twojego pobytu w saunie wyznacza klepsydra obecna na ścianie.
- Sauna to miejsce relaksu. Nie należy głośno rozmawiać i zakłócać odpoczynku innym osobom. Jeśli chcesz koniecznie gadać to rób to szeptem. Jak w kościele…
- W saunie suchej nie powinno się przebywać w stroju kąpielowym (bikini, spodenki, klapki). Miej na sobie jedynie ręcznik. Każdy syntetyk który masz na sobie może powodować odparzenia. Dodatkowo narażasz innych na wdychanie nieprzyjemnych i sztucznych zapachów. Klapki pozostaw przed wejściem.
- W saunie staraj się oddychać nosem, mimo iż gorące powietrze może delikatnie piec.
- Jeśli chcesz zwiększyć wilgotność powietrza wewnątrz sauny, wówczas możesz skorzystać z wiaderka i łyżki. Polewaj jedynie kamienie i rób to powoli, aby nie uszkodzić pieca. Uważaj aby nie poparzyć się parą.
- Wodę można uzupełniać jedynie z kranu. Absolutnie niedopuszczalne jest nabieranie jej z basenu, brodzika czy jacuzzi!
- Zawsze, po każdej sesji w saunie dokładnie spłucz się zimną/lodowatą wodą. W przeciwnym razie korzyści będą jedynie połowiczne.
Zdaję sobie sprawę z faktu, iż ostatni punkt dla początkujących może okazać się bardzo trudny. Jednak zaufaj mi – poczujesz się rewelacyjnie, a Twój organizm zyska na odporności, pięknym wyglądzie i szybszym metabolizmie.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Po co ci miernik mocy? Jaki wybrać? Stages Shimano Dura Ace 9100 i pomiar w lewym ramieniu.
LIV – marka rowerowa skierowana tylko do kobiet
Proste ćwiczenia rozluźniające dla jeżdżących na trenażerze i biegaczy | Prawie.PRO