Wielu z nas nie przykłada dużej wagi do odpowiedniej długości, a także jakości snu. Ważne, aby nie chodzić cały dzień „do tyłu” i jakoś to będzie. W końcu doba jest krótka i szkoda czasu na sen, prawda? Nie prawda! Nawet jeżeli wydaje Ci się inaczej – Twój organizm potrzebuje snu!
Sen, a więc także jego brak ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę. Jeżeli śpisz mniej niż 7 godzin dziennie, ćwiczysz, jesteś na diecie i nie możesz schudnąć – być może to właśnie brak snu jest tego powodem. Dlaczego?
Badania naukowe dowiodły, że osoby, które nie śpią wystraczającej ilość godzin w ciągu doby lub ich sen jest zbyt płytki i nie dostarcza potrzebnej ilości energii, odczuwają zdecydowanie większy apetyt i ochotę na podjadanie między posiłkami. Dzieje się tak, ponieważ brak snu powoduje wzrost poziomu hormonu głodu – greliny, on natomiast przyczynia się do wzmożonej chęci jedzenia.
Mała ilość snu spowalnia także przemianę materii. Nasz organizm po zarwanej nocce zamiast spalać kalorie zaczyna je magazynować, a to skutkuje niechcianym przybieraniem na wadze.
Pamiętaj: najoptymalniej jest spać ok. 7,5 – 9 godzin dziennie. Ważne, aby do tego dodać także czas, który zajmuje nam zasypianie.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Technika jazdy Enduro/MTB – kiedy dociążać, a kiedy odciążać rower?
Stretching – kilka przykładowym ćwiczeń rozciągających
Trek Remedy 8 Damski: Dane techniczne, cena i opinie