Wielu z nas nie przykłada dużej wagi do odpowiedniej długości, a także jakości snu. Ważne, aby nie chodzić cały dzień „do tyłu” i jakoś to będzie. W końcu doba jest krótka i szkoda czasu na sen, prawda? Nie prawda! Nawet jeżeli wydaje Ci się inaczej – Twój organizm potrzebuje snu!
Sen, a więc także jego brak ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę. Jeżeli śpisz mniej niż 7 godzin dziennie, ćwiczysz, jesteś na diecie i nie możesz schudnąć – być może to właśnie brak snu jest tego powodem. Dlaczego?
Badania naukowe dowiodły, że osoby, które nie śpią wystraczającej ilość godzin w ciągu doby lub ich sen jest zbyt płytki i nie dostarcza potrzebnej ilości energii, odczuwają zdecydowanie większy apetyt i ochotę na podjadanie między posiłkami. Dzieje się tak, ponieważ brak snu powoduje wzrost poziomu hormonu głodu – greliny, on natomiast przyczynia się do wzmożonej chęci jedzenia.
Mała ilość snu spowalnia także przemianę materii. Nasz organizm po zarwanej nocce zamiast spalać kalorie zaczyna je magazynować, a to skutkuje niechcianym przybieraniem na wadze.
Pamiętaj: najoptymalniej jest spać ok. 7,5 – 9 godzin dziennie. Ważne, aby do tego dodać także czas, który zajmuje nam zasypianie.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 złOriginal price was: 49,99 zł.44,99 złCurrent price is: 44,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Denis: Opis, Cena, Dane techniczne
ŻTC Bike Race 2018: Wielki finał w Żyrardowie
A Ty dzisiaj założyłeś(aś) jaką maskę? (87)