Wielu z nas nie przykłada dużej wagi do odpowiedniej długości, a także jakości snu. Ważne, aby nie chodzić cały dzień „do tyłu” i jakoś to będzie. W końcu doba jest krótka i szkoda czasu na sen, prawda? Nie prawda! Nawet jeżeli wydaje Ci się inaczej – Twój organizm potrzebuje snu!
Sen, a więc także jego brak ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę. Jeżeli śpisz mniej niż 7 godzin dziennie, ćwiczysz, jesteś na diecie i nie możesz schudnąć – być może to właśnie brak snu jest tego powodem. Dlaczego?
Badania naukowe dowiodły, że osoby, które nie śpią wystraczającej ilość godzin w ciągu doby lub ich sen jest zbyt płytki i nie dostarcza potrzebnej ilości energii, odczuwają zdecydowanie większy apetyt i ochotę na podjadanie między posiłkami. Dzieje się tak, ponieważ brak snu powoduje wzrost poziomu hormonu głodu – greliny, on natomiast przyczynia się do wzmożonej chęci jedzenia.
Mała ilość snu spowalnia także przemianę materii. Nasz organizm po zarwanej nocce zamiast spalać kalorie zaczyna je magazynować, a to skutkuje niechcianym przybieraniem na wadze.
Pamiętaj: najoptymalniej jest spać ok. 7,5 – 9 godzin dziennie. Ważne, aby do tego dodać także czas, który zajmuje nam zasypianie.
Prawie.PRO Made in Poland
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Mistral Cross – czy warto kupić? Porady i opinie ekspertów
Jaką bieliznę założyć na długą jazdę rowerem?
Jakie narzędzia warto mieć ze sobą przy rowerze?