Martwy ciąg to ćwiczenie, które wielu osobom kojarzy się z prawdziwym wyzwaniem. I słusznie, ponieważ poprawne wykonanie go nie jest łatwą sprawą i wiąże się z wieloma tygodniami pracy nad techniką.
Wokół martwego ciągu narosło wiele mitów, w których często nie tkwi nawet źdźbło prawdy. Martwy ciąg to ćwiczenie, które pomoże ci nauczyć się poprawnej techniki podnoszenia ciężkich przedmiotów. O ile spadnie nam ołówek czy koszulka to nie ma problemu, jednakże niepoprawne podnoszenie cięższych przedmiotów może zakończyć się bolesną kontuzją. Martwy ciąg uczy jak przysiadać, a następnie podnosić ciało, gdy coś chcemy dźwignąć. Nie jest prawdą, że ćwiczenie to służy do rozbudowy mięśni pleców, faktem jest to, że służy do ich wzmocnienia. Prawdą jest również to, że prawidłowo wykonany martwy ciąg wprawia w ruch także mięśnie brzucha – tak, one też wówczas pracują. Martwy ciąg wzmacnia też mięśnie głębokie – core – kręgosłupa. Jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe, oddziałujące na praktycznie cały organizm…
Mitem jest fakt, że martwy ciąg jest ćwiczeniem dla osób, które borykają się ze skrzywieniem kręgosłupa. Należy wówczas sięgnąć po inne ćwiczenia, ponieważ martwy ciąg może poważnie zaszkodzić.
Prawie.PRO Made in Poland
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Limber Camilla: Opis, Cena, Dane techniczne
Chiny: rowerowa mozaika złożona z 80 tysięcy rowerów
Trening a przeziębienie: Ćwiczyć czy odpuścić? Jak szybko zwalczyć chorobę?