Martwy ciąg to ćwiczenie, które wielu osobom kojarzy się z prawdziwym wyzwaniem. I słusznie, ponieważ poprawne wykonanie go nie jest łatwą sprawą i wiąże się z wieloma tygodniami pracy nad techniką.
Wokół martwego ciągu narosło wiele mitów, w których często nie tkwi nawet źdźbło prawdy. Martwy ciąg to ćwiczenie, które pomoże ci nauczyć się poprawnej techniki podnoszenia ciężkich przedmiotów. O ile spadnie nam ołówek czy koszulka to nie ma problemu, jednakże niepoprawne podnoszenie cięższych przedmiotów może zakończyć się bolesną kontuzją. Martwy ciąg uczy jak przysiadać, a następnie podnosić ciało, gdy coś chcemy dźwignąć. Nie jest prawdą, że ćwiczenie to służy do rozbudowy mięśni pleców, faktem jest to, że służy do ich wzmocnienia. Prawdą jest również to, że prawidłowo wykonany martwy ciąg wprawia w ruch także mięśnie brzucha – tak, one też wówczas pracują. Martwy ciąg wzmacnia też mięśnie głębokie – core – kręgosłupa. Jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe, oddziałujące na praktycznie cały organizm…
Mitem jest fakt, że martwy ciąg jest ćwiczeniem dla osób, które borykają się ze skrzywieniem kręgosłupa. Należy wówczas sięgnąć po inne ćwiczenia, ponieważ martwy ciąg może poważnie zaszkodzić.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 zł79,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Anthem X Advanced 29er: Opis, Cena, Dane techniczne
Dlaczego przejazd rowerem przez przejście dla pieszych jest niebezpieczny?
Zimujemy go! Czyli o tym, jak przygotować rower do zimowego postoju